分娩时要注意的禁忌 如何让分娩更轻松

　　分娩是一个自然生理过程，但在分娩过程中会出现的情况千变万化，需要您和您的家人及时、淡定、冷静地应对。在分娩过程中，有哪些要注意的禁忌呢?如何让分娩更轻松呢?下面我们一起来看看吧。

　　首先我们来看看分娩时要注意的禁忌

　　1、忌怕

　　很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张，总是坐立不安，甚至失眠。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术一般不会出现意外。

分娩时要注意的禁忌 如何让分娩更轻松

　　2、忌急

　　到了预产期并非就分娩，提前17天、推迟10天都是正常的情况。孕妈妈既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。

　　3、忌忧

　　临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理，使分娩不顺。

　　4、忌粗

　　孕晚期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。那些在火车上分娩的案例，相信大家在新闻报道里也看过。

　　5、忌累

　　临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。

　　接着我们来了解下如何让分娩更轻松

　　从子宫开始出现规律性的宫缩开始，也标志着即将要分娩了。子宫出现规律性的宫缩，宫缩的时候就会伴随阵痛，直到子宫口完全大开为止。

　　1、把紧张的情绪抛开。

　　开始有宫缩阵痛的时候，产妇们首先就要学会自我调节情绪，此时一定不能让自己太过紧张，因为紧张的情绪会直接影响到子宫的收缩，从而令产妇出现身体乏力疲劳的现象，进而影响到产程的进展。放松心情的同时，可以让你的腹部进行均匀地呼吸，在宫缩时深吸气，宫缩停止时呼气，这样可以减少痛苦。

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　　2、适当休息保存体力。

　　分娩过程中需要充足的体力支撑，不妨利用宫缩间歇的时候来充分地让自己休息一下，保存好体力，同时，如果胎膜没破，可以适当下床活动一下，这样有利于抬头下降和宫口打开，促进产程进展。

　　3、注意补充营养。

　　有些产妇由于没有做好准备，在分娩的时候会缺乏营养、体力不支，第一产程不需要产妇多用力，此时可以充分补充营养，多吃一些营养易消化的食物，如鸡蛋羹、面条、小米粥等等，补充营养，为第二产程做好充足的准备。

　　4、及时清空膀胱。

　　膀胱的膨胀会影响抬头的下降和子宫的收缩，第一产程时，产妇每隔两三个小时应及时将膀胱给清空，排空小便，若有憋尿感却不能排空小便，则应及时告知医生。

　　以上就是“分娩时要注意的禁忌 如何让分娩更轻松”的详细内容，希望可以帮到大家!