预产期到了还没生怎么办 散步爬楼梯

 　　现在生活中有很多女性都有到了预产期还没生的现象，许多人都不知道该如何是好。下面要给大家分享的内容是：“预产期到了还没生怎么办 散步爬楼梯”，一起来看下吧!

　　首先来看下预产期到了还没生怎么办：

　　散步

　　散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。

　　爬楼梯

　　爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

　　不要过于紧张

　　要注意胎动情况。一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

　　继续进行产检

　　并把孕早期的检查(如B超、验血、妊娠试验等)结果及胎动出现的时间、结果给医生，让医生再次核对孕周。

　　接着一起来了解下孕妇预产期的算法：

　　(1)根据末次月经计算

　　末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

　　(2)根据胎动日期计算

　　如记不清末次月经日期，可依据胎动日期来推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

　　(3)根据基础体温曲线计算

　　将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4)根据B超检查推算

　　医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

　　(5)从孕吐开始的时间推算

　　反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

　　(6)根据子宫底高度大致估计

　　如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

　　以上就是关于：“预产期到了还没生怎么办 散步爬楼梯”的分享中，希望对你有帮助。