孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择

 　　很多第一次怀孕的女性都没多少饮食方面的经验，不知道自己吃什么有利于分娩。下面要给大家分享的内容是：“孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇吃什么有利于分娩：

　　黄豆芽

　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　黄花菜

　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　橘子

　　橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

　　香蕉

　　生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

　　桂圆

　　孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

　　红枣

　　临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　山楂

　　山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩。同时，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂，能达到散瘀活血的作用，并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

　　莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　莴笋

　　其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

　　清汤百合花

　　材料：百合花50克，熟豌豆1000克，鸡蛋2个，胡萝卜50克，圆白菜心50克，菠菜50克，土豆50克，猪肥腰。

　　调料：奶油，白糖，盐，味精各适量。

　　做法：1、将鸡蛋打开，入碗，放少许盐，煎盘烧热，再用猪肥腰把热煎盘擦一次，把鸡蛋倒入摊成圆片，取出，切成丝，百合花用清水浸泡后，洗净，切细丝，圆白菜洗净切丝，土豆，胡萝卜去皮洗净，切细丝，菠菜洗净。

　　2、烧开水，放土豆丝，胡萝卜丝，圆白菜丝，百合花丝一起入锅，烧开后，下菠菜时，不等开锅，就捞出沥干。

　　3、净锅后，放鸡清汤，百合花，圆白菜，土豆丝，鸡蛋丝，熟豌豆，胡萝卜丝，味精，盐，白糖，调好口味，见开即可。

　　提示：百合能润肺止咳，清心安神，适合孕妇食用。

　　冬瓜汤

　　材料：冬瓜500克，肉片50克。

　　调料：高汤，酱油，味精，盐，香油，猪油各适量。

　　做法：1、冬瓜去皮洗净，切成片。

　　2、锅内放猪油烧开，水开后立即加入冬瓜片，肉片，高汤，酱油，盐烧开。

　　3、冬瓜烂时，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗内即成。

　　提示：本汤利水去湿，有助于孕妇消除体内水肿。

　　鲜蘑豆腐汤

　　材料：水发蘑菇100克，豆腐2块，蒜苗段10克，海米5克。

　　调料：盐，味精，香油，姜末，醋，胡椒面各适量。

　　做法：1、把水发蘑菇和豆腐切成小块，锅内添放清汤。

　　2、放入豆腐，蘑菇，泡洗好的海米，盐和姜末烧开，撇去浮沫，加入胡椒面，醋，淋入香油，撒入味精，即可出锅，吃时，撒上洗净的蒜苗即可食用。

　　提示：蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪，蛋白质，钙等营养物质，是不可多得的保健食品，孕妇应多食之。

　　接着一起来了解下产妇分娩前有什么症状

　　你的宝宝“下沉”了

　　如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种"胎儿下坠"的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

　　宫缩增多

　　更频繁、更强烈的假性宫缩，可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中，你的子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。

　　子宫颈开始成熟

　　在分娩前的几天甚至几周里，宫缩可能会做一些前期准备的工作，让你的子宫颈变软、变薄，也许还会使你的子宫颈稍微张开。

　　羊水破裂

　　包围你宝宝的充满液体的羊水囊破裂以后，羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，你都要立即到医院就诊了。

　　以上就是关于：“孕妇吃什么有利于分娩 这些食物都是不错的选择”的分享，希望对你有帮助。