分娩前要准备什么　孕妈分娩前的饮食安排(2)

　　有助于分娩的食谱

　　红枣炖猪肘

　　原料：大红枣5个，水发黄豆50克，猪肘1个，生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒各适量。

　　做法：

　　1.将红枣洗净;猪肘去净毛;生姜去皮切片;葱洗净捆成小把。

　　2.锅内加水烧开入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加

　　盖，入蒸屉隔水炖2小时，去掉姜、葱即可食用。

　　功效：和胃健脾、气血双补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效。且有助产后恢复。

　　海带炖鸡

　　原料：

　　鸡1000克、海带(鲜)400克。

　　调料：

　　盐15克、味精5克、料酒10克、大葱10克、姜10克。

　　做法：

　　1、将鸡去除内脏后洗净，斩块;

　　2、海带洗净，切成菱形块;

　　3、锅上火，放入适量水，先放入鸡肉块，烧至鸡块熟时，加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带，烧至鸡肉熟烂时，出锅即成。

　　功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素;分娩前常食，可有效防治营养缺乏，增强体质，有利于分娩。

　　莲藕炖排骨

　　主料：莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。

　　调料：葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,胡椒粉5克,料酒10克,色拉油适量。

　　做法：

　　1、将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。

　　2、锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。[美食中国]

　　3、沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　功效：此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾，止血安神，补充体力的功效，有助于分娩。

　　羊肉红枣黄芪汤

　　原料：优质羊肉350克，红枣50克，红糖25克，黄芪15克，当归20克，姜、料酒、盐、鸡精适量。

　　做法：

　　1.将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。

　　2.将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

　　功效：这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

　　糙米空心菜粥

　　原料：空心菜250克，糙米50克，盐，清水适量

　　做法：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、盐，再继续煮至成粥。

　　功效：孕妈妈临产时食用，有清热、凉血、利尿、助产的作用。

　　马齿苋粥

　　一、原料：

　　1. 主料：鲜马齿苋100 克，粳米50 克。

　　2. 调料：精盐、葱花、素油。

　　二、制法：

　　1. 将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去枯液，切碎。油锅烧热，放入葱花煸香，放入马齿苋，精盐炒至入味，出锅待用。

　　2. 将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放入马齿苋煮至成粥，出锅即成。

　　功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产的功效。临产前食用，有滑胎助产作用。