盆底肌康复有必要做吗 盆底肌修复最佳时间

　　生完孩子之后，妈妈的身体一般都会发生很大的变化，很容易造成一些疾病，所以生产完后做相关修复相当的重要，很多妈妈在生产后就会问盆底肌康复有必要做吗?所以今天就一起来聊一下盆底肌修复和盆底肌修复最佳时间。

　　盆底肌康复有必要做吗

　　有必要

　　产后42天复查，有一项很重要的项目就是进行「盆底功能」的评估。

　　很多产后女性会出现阴道壁膨出、子宫下垂、压力性尿失禁甚至性功能障碍的情况。

　　这些问题很可能影响到以后的生活，它们的根源都在于盆底功能障碍。对于产后盆底功能的问题，发现后应尽早进行治疗。哪怕没有出现明显的问题，也应该进行一些康复训练，越早进行效果越好。

　　对于轻度的阴道壁膨出、偶尔漏尿等问题，可以通过“凯格尔运动”来锻炼，同时结合盆底康复治疗起来更加事半功倍!

　　因为盆腹整体力学改变造成的一系列临床并发症，采用仿生物电技术，制定个性化治疗方案，采用电刺激和生物反馈进行加强和锻炼，改善盆腹整体血液循环状态，修复受损的组织及神经纤维，提高肌肉纤维的弹性，使产后妇女得到有效的改善和恢复。

盆底肌康复有必要做吗（图片来自摄图网）

　　盆底肌修复最佳时间

　　分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

　　产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

　　产后盆底肌康复操

　　1、呼吸运动

　　去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

　　2、提肛运动

　　做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。

　　3、臀部运动

　　吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

　　4、抬头运动

　　吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

　　5、腿部运动

　　吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　以上就是“盆底肌康复有必要做吗 盆底肌修复最佳时间”的全部内容，妈妈们在产后一定不能马虎了自己，该做的身体修复工作还是得去做的!

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