产后吃鸡蛋好还是鸭蛋好 许多人都想知道答案

　　产后女性身体都很虚弱，这时就要吃些有营养的东西好好补补。下面要给大家分享的内容是：“产后吃鸡蛋好还是鸭蛋好 许多人都想知道答案”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后吃鸡蛋好还是鸭蛋好

　　答案：鸡蛋性热，鸭蛋性凉，孕妇应该两种蛋类交换着吃，这样吸收的营养才会全面，而且最好食用土鸡鸭蛋而不是饲养鸡鸭的蛋。如果只单单吃一种蛋，不仅营养单一，还会有不良效果。在孕期除了合理食用鸡蛋和鸭蛋外，也要吃几个鸽蛋和鹅蛋，这样会更利于孕妇和胎儿的健康。

　　以上主要介绍了产后吃鸡蛋好还是鸭蛋好，你了解了吗?接着一起来了解下产后怎样吃蛋才安全

　　蛋不能和牛奶、豆浆、白糖等一起食用

　　蛋和牛奶食用会降低蛋的营养价值。同样的，蛋和白糖或者豆浆一起食用也会降低蛋白质的吸收，影响各自的营养价值。

　　吃熟蛋不吃生蛋

　　生吃蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，对产妇的胃将造成一定的负担，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

　　不宜吃过多

　　产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。

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