产后一两天吃什么最好 推荐这些美食

　　产后许多女性身体都会很虚弱，这时饮食上要多加注意。下面要给大家分享的内容是：“产后一两天吃什么最好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后一两天吃什么最好：

　　鸽子汤

　　功效：鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒，鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。特别是剖腹产的产妇，一定要多喝鸽子汤，这样可以促进伤口的愈合，促进身体早日恢复。

　　参归腰子

　　功效：参归腰子可以益气养血、补肾填精，适用于产后失血过多而贫血的妈妈食用。

　　红枣大米粥

　　功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用，新妈妈产后第一天食用很好。

　　莲子小米粥

　　功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

　　莲藕粥

　　功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。

　　小米粥

　　营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

　　桂圆

　　桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

　　山楂

　　山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

　　红枣

　　红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

　　以上主要介绍了产后一两天吃什么最好，你了解了吗?接着一起来了解下产后一两天有什么需要注意的

　　注意饮食

　　坐月子期间还有一点要特别的注意，那就是饮食，特别是对于顺生的朋友，更是要食不知味，否则是不利于身体的恢复的，要多吃易于消化的食物。另外由于坐月子期间又是哺乳期，所以最好是一天吃四到六顿饭，这样母乳才会多，以后给宝宝的口粮都备好。月子期间尤其不能吃佐料的。

　　注意休息

　　无论是剖腹产后还是顺生之后，对于孕妇本身都是十分亏损的，所以最好的解决方法就是卧床休息。对于顺生的朋友来说，休息一两天可能就可以自由的活动，但是对于剖腹产的朋友来说由于刀口的牵扯可能至少要一个星期才能下床，但是不管怎样，休息好才是最重要的。

　　以上就是关于：“产后一两天吃什么最好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。

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