产妇的饮食要重视,不管是吃的还是喝的。下面要给大家分享的内容是:“产妇适合喝什么 这些饮品都超不错”,一起来看下吧!
首先来看下产妇适合喝什么:
豆浆
豆浆中含有多种营养成分,对新妈妈的身体恢复有很大的好处,豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌,不仅对身体恢复好,而且还能起到美容养颜的效果,所以建议新妈妈在坐月子的时候,坚持每天都喝豆浆。
牛奶
坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶,因为牛奶中含钙量较高,而且牛奶中营养物质又很多,所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是,喝牛奶的时候,不宜喝冰牛奶,最好喝热牛奶,这样身体才能快速吸收。
猪蹄通草汤
材料:猪蹄2只,还有通草6g,葱白3根。
做法:把猪蹄处理干净,然后把这三种原料一起放入锅中同炖,炖熟后加入适量的调料即可。
功效:通络下乳,很适合产后缺乳的产妇。
水
水是生命的源泉,人体内水分占75%以上。分娩时会消耗孕妇体内大量的水分,所以在产后坐月子的时候,新妈妈需要补充身体的水分,这样身体才能快速恢复。但要注意:水是寒性食物,新妈妈在坐月子的时候很身体虚弱,所以喝水一定要喝开水,并且水不宜喝多,适当就好,以免水分过多导致孕期间累积的水分无法排净,容易导致新妈妈小腹凸出,所以新妈妈喝水一定要有规律。
花生猪蹄汤
材料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。
做法:
①先把猪蹄处理干净,要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉,洗净。
②将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖,加入适量的水份,炖熟后就可调味,关火食用了。
功效:补血通乳,对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。
鸡蛋红糖小米粥
原料:小米100g、土鸡蛋3个、红糖少许
做法:1.锅里加适量清水煮沸后放入洗净的小米
2.米粥煮沸后大火调为小火熬煮成烂熟状,在粥里打散鸡蛋搅拌均匀,放入红糖调味即可起锅
蛋花麦片小米粥
原料:燕麦片25g、鸡蛋1个、小米150g、盐少许
做法:1.锅里放入适量清水烧开后放入洗净的小米
2.将燕麦片泡软后放入锅内
2.大火煮沸后改为小火煮至烂熟,鸡蛋液淋在粥里,起锅时加适量盐即可。
干贝小米粥
原料:小米100g、干杯30g、鸡胸肉40g、精盐、葱花、鸡精少许
做法:1.将泡软的干贝撕成细丝分别用开水烫一下,备用
2.鸡胸肉开水烫过之后撕成细丝备用
3.锅里下水下小米煮熟后放入干贝和鸡胸肉,在住5分钟后起锅时撒上葱花即可。
鲤鱼小米粥
原料:新鲜鲤鱼500g、小米100g、佐餐酱油少许
做法:1.鲤鱼去腮、内脏改刀切成小块
2.锅内加入适量的清水放入洗净的鲤鱼和小米慢火煮至烂熟。
3.起锅时切忌放盐,加少许佐餐酱油即可,汤肉一起吃。
温馨小提示
产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。
以上就是有关于:“产妇适合喝什么 这些汤饮都超不错”的分享,希望对你有帮助。
推荐阅读
2021-07-09 15:45
2021-07-09 15:44
2021-07-09 15:43
2021-07-09 15:42
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:39
2021-07-08 15:38
2021-07-08 15:37
2021-07-06 14:24
2021-07-06 14:23
2021-07-06 14:22
2021-07-05 15:35
2021-07-05 15:35