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如何预防产后痔疮 勤喝水勤换内裤

[作者:xcaape]
2018-05-18 15:32

  产后有些女性得了痔疮,这时许多人心里都会很烦躁。下面要给大家分享的内容是:“如何预防产后痔疮 勤喝水勤换内裤”,一起来看下吧!

  首先来看下如何预防产后痔疮:

  加强肛门局部锻炼

  增加体质,纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加强局部锻炼,如多做些“提肛运动”。方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。

  保持肛门清洁

  每次大便后清洗肛门,特别是腹泻,一定要用温水坐浴。勤换内裤,不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门,避免感染。

如何预防产后痔疮 勤喝水勤换内裤

  调节饮食

  避免便秘,多吃写可溶性啊纤维食物,如:香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、槟榔等刺激食物,少喝酒。少吃会导致上火的水果:芒果、榴莲、荔枝等。

  养成每天排便一次的习惯

  这点很重要哦,每次排便最好控制在3~5分钟。早起喝一杯温开水,帮助肠胃蠕动,保持大便通畅;不要忍大便,也不要太用力排便,更不要在上厕所时看书报。

  勤换内裤、勤洗浴

  不但保持了肛门清洁,避免恶露刺激,还能促进该部的血液循环,消除水肿,预防外痔。

  以上主要介绍了如何预防产后痔疮,你了解了吗?接着一起来了解下产后痔疮有什么需要注意的。

  忌食辛辣等刺激性食物

  如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  忌过硬不易消化食物

  产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

  忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  忌食油腻食物

  由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

  忌生冷食品

  特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  以上就是关于:“如何预防产后痔疮 勤喝水勤换内裤”的分享,希望对你有帮助。

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