主页 > 母婴健康 > 产后护理 > 正文

产后怎么让胸变大 作息规律胸部按摩

[作者:吴毛岸]
2018-04-28 15:30

  产后许多女性都有胸部缩水的现象,因此许多女性都想早点恢复往日的紧致胸部。下面要给大家分享的内容是:“产后怎么让胸变大 作息规律胸部按摩”,一起来看下吧!

  首先来看下产后怎么让胸部变大:

  要注意合理的饮食

  产后乳房保养,宜多食一些富含维生素B族的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等;加快血液循环及ji素分泌,这不仅能够刺激胸腺发育,促进乳房增长。

  要有计划的运动

  生完孩子怎么让胸变大?要有计划地做丰胸运动,每天早起的时候,可以做一些深呼吸运动,或者简单的伸展扩胸运动,促使恢复身材,恢复乳房。当然了产后宝妈也要注意一些坐姿:

产后怎么让胸变大 作息规律胸部按摩

  利用好内衣

  刚生完孩子之后,乳房的大小肯定有所改变,很多妈妈们来不及准备,就接着穿之前的内衣,这样是非常不可取的。在生完孩子后,妈妈们一定要注意及时调整自己的文胸,而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小!除了选择好文胸之外,还要穿戴好。新妈妈们只有利用好你的文胸,才能保持自己的胸型。

  背部挺直

  良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响,不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证正常的血液循环。

  胸部按摩

  按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,避免胸部松弛。按摩时将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

  以上主要介绍了产后怎么让胸变大,你了解了吗?接着一起来了解下产后丰胸吃什么好。

  丰胸酒酿汤

  材料:酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个

  做法:

  1、红枣洗净,拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;苹果用盐搓洗、冲净、切细丁。

  2、将水、红枣和苹果倒入锅里,熬煮30分钟;然后放入蛋液和酒酿,搅拌均匀,煮沸即可。

  酪梨牛奶

  材料:成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml

  做法:

  1、酪梨半个,挖出果肉,同鲜奶、核桃一起放入榨汁机,搅打成汁。

  2、将汁倒入杯中,加适量蜂蜜调味即可。

  酒酿蛋

  材料:米酒、鸡蛋

  做法:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

  花生

  花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

  山药

  山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。同时,山药高营养、低热量,吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。

  以上就是关于:“产后怎么让胸变大 作息规律胸部按摩”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

       平胸怎么办 平胸如何变大胸

       月经期间吃什么丰胸 丰胸小妙招

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X