坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子

　　产后女性都要坐月子，这时身体非常虚弱，需要吃些补品。下面要给大家分享的内容是：“坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子”，一起来看下吧!

　　首先来看下坐月子买什么补品最好：

　　小米

　　要说产妇补品有哪些，小米也是不错的推荐。小米中含有较多的维生素B1和B2，其纤维素的含量也是很高的，它不仅能够帮助产妇恢复体力，还能帮助肠胃蠕动，增加食欲，促进消化。不过专家提醒，产妇吃小米粥不宜太稀，而且产后饮食也不能完全以小米为主，避免缺乏其他营养。

　　芝麻

　　芝麻也是一种非常适合产妇的补品，芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E，能够提高和改善膳食营养的质量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建议可以购买芝麻糊来吃，或是做芝麻汤圆也可以哦。

 

坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子（图片来自摄图网）

　　肉汤

　　其实肉汤是最常见的一种产妇补品了，它含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质，而且味道鲜美，食材丰富，能够刺激胃液分泌，提高产妇的食欲，而且还能帮助催乳。另外，产后妈妈容易出汗，所以需要注意补水，而喝肉汤就能够满足需求了。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且利用率较高，还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素以及矿物质。适当的吃些鸡蛋能够帮助产妇恢复体力，并维护神经系统的健康。不过鸡蛋虽好，也不能多吃，建议每天4-6个就可以了，过多吃鸡蛋容易造成蛋白质过剩或其他营养病。

　　红糖

　　红糖中含有丰富的铁，产妇气血两虚，正好可以通过吃红糖来补血。同时，红糖中还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治 产后尿失禁，并促进恶露排出。不过妈妈们吃红糖也要注意不要超过10天，时间过长容易增加血性恶露，天热的时候还会导致产妇出汗过多，使得体内少盐。

　　鱼胶

　　鱼胶蛋白质含量高达84.2%，并且绝大多数为生物分子胶原蛋白，这种蛋白质为是人体补充、合成蛋白质的重要原料。鱼胶中还含有多种维生素以及钙、铁、锌等众多微量元素，是相当珍贵的滋补食物，易吸收和利用，在提高免疫力、补血、止血、滋阴、润燥等方面都有着显著功效。

　　燕窝

　　说到坐月子吃燕窝，还是要谈到燕窝最重要的营养成分——唾液酸，唾液酸对神经发育有着很重要的意义，妈妈的乳汁内就含有这种营养成分——但是随着宝宝的长大，乳汁中的唾液酸含量会越来越低，而宝宝年纪小，肝脏发育不成熟，还不能分泌唾液酸，所以妈妈产后有条件最好天天半盏燕窝，可以帮助补充唾液酸。

　　猪蹄

　　如果产后乳汁稀少的话，猪蹄是最平价的催奶汤了，但是猪蹄的油脂含量非常高，会对肠胃造成负担，而且营养成分比较单一，不建议经常吃哦。

　　海参

　　生完孩子人容易出血多，气血、筋骨都很虚弱，而海参有“补肾，生百脉血“的功效，产后贫血的孕妇可以吃海参来补血。

　　以上主要介绍了坐月子买什么补品最好，你了解了吗?接着一起来了解下坐月子进补有什么需要注意的

　　少吃多餐

　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

　　切忌盲目进补

　　盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

　　适当补充体内的水分

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　以上就是关于：“坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子”的分享，希望对你有帮助。

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