产后严重掉发是什么原因 护理不当激素变化

　　李美女结婚后掉头发严重，她不知道自己为什么会这样。下面要给大家分享的内容是：“产后严重掉发是什么原因 护理不当激素变化”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后严重掉发是什么原因

　　产后情绪不良

　　有很多第一次生孩子的妈妈在产后由于一时不能适应“妈妈”这个角色，在精神上会出现比较大的压力，产后容易出现紧张、焦虑或抑郁等之类的不良心理，从而造成机体代谢紊乱，导致头发营养供应不足而出现掉落的现象。

　　激素变化

　　有相关研究表示，女性体内雌激素水平的高低影响着其头发的更换速度，一般情况下雌激素减少会导致头发加速脱落，而雌激素增多则会使头发脱落速度减慢。因为产后半年内性器官功能处于恢复过程中，雌激素分泌在减少，所以就会导致严重掉发的现象。

　　饮食不当

　　产后饮食不当也会引发掉发的现象，如产妇的饮食营养摄入不均衡，产妇挑食、偏食，或为了瘦身而节食等，都容易引发产后营养不良，从而导致体内的维生素、蛋白质或矿物质等缺乏，进而会使头发出现易断、枯黄的现象。

　　护理不当

　　有不少产妇因为受到老一辈传统坐月子观念的影响，在月子里不敢洗头、梳头，从而导致灰尘与头皮的皮脂分泌物混合积聚，这样不仅阻碍了头部的血液供给，还易引发头皮感染和毛囊炎，最终会增长产后掉发的几率。

　　营养不足

　　经过分娩产妇消耗大量的气血，加上对宝宝的母乳喂养，就需要大量的营养补充消耗，如果营养满足不了宝妈的身体需求，就会影响头发的生长。但是在月子期间宝妈很容易就会食欲不振、消化不良，所以食物再营养在不想吃或者吃了吸收不了的情况下也没用。

　　以上主要介绍了产后严重掉发是什么原因，你了解了吗?接着一起来了解下产后脱发吃什么好

　　多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　最后一起来探索下产后脱发有什么需要注意的

　　愉快心情是法宝

　　保持好心情非常关键，因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重，更加剧问题的严重性。

　　多吃健发食物

　　健发食品有很多，最需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发，还能健发，诸如菠菜、海带等。

　　不要使用吹风机

　　想要通过吹风机来吹干头发，只会使发质变得干枯、毛躁，建议选择自然晾干;如果是在美发店洗头，也不能长时间使用吹风机，要求理发师注意距离。

　　以上就是关于：“产后严重掉发是什么原因 护理不当激素变化”的分享，希望对你有帮助。