产后第一天吃什么最好 推荐这些美食

　　产后第一天有许多事都要多加注意，尤其是饮食上。下面要给大家分享的内容是：“产后第一天吃什么最好 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后第一天吃什么最好：

　　莲藕粳米粥

　　功效：莲藕中淀粉、维生素和矿物质的含量都比较高，吃煮熟的莲藕，能够清除妈妈腹内积存的淤血，对快速排除恶露有助益。很适合刚分娩，身体虚弱，恶露未尽的妈妈。粳米则具有健脾开胃的作用。

　　红枣大米粥

　　功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用，新妈妈产后第一天食用很好。

　　鸽子汤

　　功效：鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒，鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。特别是剖腹产的产妇，一定要多喝鸽子汤，这样可以促进伤口的愈合，促进身体早日恢复。

　　萝卜水

　　功效：萝卜水能促进新妈妈产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

　　参归腰子

　　功效：参归腰子可以益气养血、补肾填精，适用于产后失血过多而贫血的妈妈食用。

　　莲子小米粥

　　功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

　　以上主要介绍了产后第一天吃什么最好，你了解了吗?接着一起来了解下产后第一天有什么需要注意的

　　及时补水

　　由于产程中失血，以及进食过少都会导致体液丢失，因此要注意多喝水。

　　及早小便

　　在自然分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱由于麻痹以及产盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，引起尿潴留。此外，由于外阴创伤，很多妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，也易导致尿潴留。

　　预防产后出血

　　胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。其原因与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

　　产后好好休息

　　分娩之后看到自己的宝宝，不少产妇都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的产妇还要吃点东西。

　　和宝宝保持睡眠一致

　　他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也让你清醒时充满乐趣，可以尽量少地关注你疼痛或疲惫的部位。

　　以上就是关于：“产后第一天吃什么最好 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。