产后催奶方法推荐 这些方法都很不错

　　产后由于宝宝要吃母乳，所以催乳就变得很重要了。下面要给大家分享的内容是：“产后催奶方法推荐 这些方法都很不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后催奶方法推荐：

　　保持良好的情绪

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

　　食疗

　　在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　加强宝宝的吮吸

　　实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　补充营养

　　乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

　　热敷

　　可以用温热的毛巾进行一下热敷，同时从外向内的按摩一下乳房，更是能够促进乳汁的分泌。有的时候，在按摩或者是热敷的时候，就能看到乳汁分泌出来，这就表示乳腺小管是畅通的。

　　多喝水

　　在哺乳期的时候，时不时的就会感觉到口渴，这是由于乳汁分泌会带走妈妈身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的话，就要多喝水，当然对于不喜欢喝水的人来说，可以改为喝自己做的果汁，豆浆之类的，或者熬一大锅的蔬菜汤都可以，既补充了水分，还能够增加蛋白质和维生素等营养呢，身体水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上卖的果汁就尽量不要喝了，里面的防腐剂等成分太多了。

　　温馨小提示

　　作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、 山楂 等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

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