平常许多人都超喜欢吃蔬菜,美味又营养,其实有许多蔬菜都可以缓解便秘喔。下面要给大家分享的内容是:“产妇吃什么蔬菜治便秘 这些蔬菜都可以治便秘”,一起来看下吧!
首先来看下产妇吃什么蔬菜治便秘:
胡萝卜
胡萝卜是一种非常有效的解毒性食物,其中含有胡萝卜素、维生素A、果胶,能有效降低血液中汞离子浓度,加速体内代谢产物的排出,清热解毒,润肠通便,改善便秘。
玉米
玉米也称包谷、苞米,是一年生禾本科草本植物,是我们日常生活中不可缺少的五谷之一,其具有相当丰富的食用及营养价值,所含有的植物性纤维素可刺激胃肠蠕动、促进消化、加速粪便的排泄,有效防治便秘、肠炎及肠癌等胃肠道疾病。
芹菜
芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用。
菠菜
菠菜性寒,味甘淡,归胃肠经,是维生素B2、维生素C、胡萝卜素、镁、铁、钾、钙的优质来源,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、止渴润肠,增强胃肠蠕动及胰腺分泌,有利于大便尽快排出体外,防治便秘。
吃韭菜
韭菜俗称“洗肠草”,具有补肾壮阳,益胃健脾之功。韭菜中含有丰富的膳食纤维,可将消化道中的头发、砂砾甚至金属物质包裹起来,随大便排出体外;其助消化,促进胃肠蠕动之功,可有效的防治习惯性便秘及肠癌的发生。
接着一起来了解下产妇便秘是什么原因导致的
肠胃功能减退
产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。
妊娠期腹胀
孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。
产后身体虚弱
孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。
分娩侧切
孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。
以上就是关于:“产妇吃什么蔬菜治便秘 这些蔬菜都可以治便秘”的分享,希望对你有帮助。
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