产妇吃什么蔬菜治便秘 这些蔬菜都可以治便秘

　　平常许多人都超喜欢吃蔬菜，美味又营养，其实有许多蔬菜都可以缓解便秘喔。下面要给大家分享的内容是：“产妇吃什么蔬菜治便秘 这些蔬菜都可以治便秘”，一起来看下吧!

　　首先来看下产妇吃什么蔬菜治便秘：

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种非常有效的解毒性食物，其中含有胡萝卜素、维生素A、果胶，能有效降低血液中汞离子浓度，加速体内代谢产物的排出，清热解毒，润肠通便，改善便秘。

　　玉米

　　玉米也称包谷、苞米，是一年生禾本科草本植物，是我们日常生活中不可缺少的五谷之一，其具有相当丰富的食用及营养价值，所含有的植物性纤维素可刺激胃肠蠕动、促进消化、加速粪便的排泄，有效防治便秘、肠炎及肠癌等胃肠道疾病。

　　芹菜

　　芹菜含有较高的粗纤维素，经肠道消化后可产生一种抗氧化剂，如木质素或肠内酯，可加速粪便在肠道内的转化时间，减少有害物质与结肠粘膜的接触，达到防癌、抗便秘的作用。

　　菠菜

　　菠菜性寒，味甘淡，归胃肠经，是维生素B2、维生素C、胡萝卜素、镁、铁、钾、钙的优质来源，具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、止渴润肠，增强胃肠蠕动及胰腺分泌，有利于大便尽快排出体外，防治便秘。

　　吃韭菜

　　韭菜俗称“洗肠草”，具有补肾壮阳，益胃健脾之功。韭菜中含有丰富的膳食纤维，可将消化道中的头发、砂砾甚至金属物质包裹起来，随大便排出体外;其助消化，促进胃肠蠕动之功，可有效的防治习惯性便秘及肠癌的发生。

　　接着一起来了解下产妇便秘是什么原因导致的

　　肠胃功能减退

　　产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

　　妊娠期腹胀

　　孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

　　产后身体虚弱

　　孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

　　分娩侧切

　　孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

　　以上就是关于：“产妇吃什么蔬菜治便秘 这些蔬菜都可以治便秘”的分享，希望对你有帮助。