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断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小

[作者:ehdsw]
2017-11-26 14:51

  在怀孕期间,很多妈妈的乳房正在为储备奶源而渐渐长大,由于奶水的作用妈妈的乳房变得丰满起来。但是在断奶之后感觉胸部小了不少,很多爱美的妈妈都会很担心。那么断奶后胸部会变小吗?如何预防断奶后胸部变小?下面我们一起来看看吧。

  首先我们先来了解下断奶后胸部会变小吗?

  断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象,因为哺乳时间过长,卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少,这时候就会出现胸部变小的问题。

  由于哺乳期身体消耗大,加上带孩子辛苦,使体内储备的脂肪大大减少,体形变瘦,也使乳房发生萎缩。

断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小
断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  上面介绍了断奶后胸部会变小吗,接着来看看如何预防断奶后胸部变小

  1、经常按摩乳房:在妈妈给宝宝断奶后,在每晚睡觉之前和早上起床之后,都应该在床上进行简单的自我按摩,这能够有效的促进胸部血液流通,而且还能够给其乳房体重充足的营养,有利于刺激激素的分泌。

  2、不能节食减肥:产后这减肥也是一项重大的工作,但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连,乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好,大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

  3、饮食方法:妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌,对于乳房保养还很有帮助,

  4、沐浴乳房:妈妈可以先使用热水来冲乳房,然后换冷水来冲乳房,这样冷水热交替刺激乳房,能够有效的刺激乳房血液循环,提高胸部皮肤张力。

  5、坚持戴胸罩:在哺乳期开始,妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩,很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,能够有效的刺激乳房血液循环通畅,促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,同时也能够有效避免乳头受伤等。

  6、哺乳期正确喂奶:哺乳期内要采取正确的喂奶方法,采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房,妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空,这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。

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  7、健胸操:产后如果及时并长期坚持进行胸部肌肉锻炼,能让乳房看上去坚挺、结实、丰满。

  最后我们来看看断奶后丰胸食谱

  1、鲜奶燕窝粥

  食材:鲜奶,燕窝,红枣,糖。

  做法:先把燕窝处理干净,准备除掉果核的红枣。然后将鲜奶和燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。

  2、花生炖猪蹄

  食材:猪蹄,花生,人参,味精和盐。

  做法:先将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时,最后加入盐和味精,就可以做出美味有丰胸的大餐了。

  3、木瓜鲜奶糖水

  食材:木瓜、高钙鲜奶、水。

  做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。

  4、木瓜炖鱼

  食材:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

  做法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等

  以上就是“断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小”的详细内容,希望可以帮到大家!

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