哺乳期喝什么汤最好 据说这些汤又美味又滋补

　　哺乳期很多婆婆都会给自己的儿媳煮点汤喝，因为产妇哺乳期需要补充营养。下面要给大家分享的内容是：“哺乳期喝什么汤最好 据说这些汤又美味又滋补”，一起来看下吧!

　　首先来看下哺乳期喝什么汤最好：

　　鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克或通草6克,中药店有售,煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

　　猪蹄通草汤

　　猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3到5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍对产妇有康复身体、通乳之功效。

　　猪骨通草汤

　　猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　丝瓜仁鲢鱼汤

　　丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

　　红糖豆腐汤

　　如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果;

　　红枣花生鸡爪汤

　　鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料;木瓜排骨汤青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的;

　　接着一起来了解下女性哺乳期喝汤有什么需要注意的

　　喝汤要适量

　　肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。

　　汤不宜太油腻

　　肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，在熬制肉汤中不要过浓。或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。

　　时间有讲究

　　肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。

　　以上就是关于：“哺乳期喝什么汤最好 据说这些汤又美味又滋补”的分享，希望对你有帮助。