女性产后腰痛的原因有哪些 肾气不足休息不当

　　产后腰疼是许多女性都会遇到的问题，许多人都为此很烦恼。下面要给大家分享的内容是：“女性产后腰痛的原因有哪些 肾气不足休息不当”，一起来看下吧!

　　首先来看下女性产后腰痛的原因有哪些：

　　缺乏运动

　　产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

　　肾气不足

　　分娩时竭力必然损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　湿寒侵袭

　　有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　休息不当

　　产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　生理性缺钙

　　如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　　肌肉松弛

　　由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　气血不通

　　骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　接着一起来了解下女性产后腰痛该怎么办

　　保持充分的睡眠

　　产后的床垫不宜太软，并以侧卧为好，且需经常换卧床姿势。

　　注意合理饮食

　　多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。

　　经常活动腰部

　　女性产后两周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐等，而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。

　　及时的到医院进行检查

　　如果女性产后腰痛得厉害，无法忍受，就一定要到正规的医院进行检查，查明病因，针对性的进行治疗。

　　以上就是关于：“女性产后腰痛的原因有哪些 肾气不足休息不当”的分享，希望对你有帮助。