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产后皮肤变差怎么办 多喝水适当运动

[作者:ytyfg]
2017-10-18 16:33

  产后皮肤变差让很多女性很烦恼,虽然有了宝宝感觉很幸福,但是皮肤变差了,也是很影响人的心情的。下面要给大家分享的内容是:“产后皮肤变差怎么办 多喝水适当运动”,一起来看下吧!

  首先来看下产后皮肤变差怎么办:

  多吃含胶原蛋白的食物

  生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白构成,补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,改善皮肤状态。 富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

  多喝水

  生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白构成,补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,改善皮肤状态。 富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

  适当运动

  生完孩子皮肤差可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白构成,补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,改善皮肤状态。 富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

产后皮肤变差怎么办 多喝水适当运动

  充足休息

  月子期间,新妈妈应避免过于操劳,晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈,尤其要注意在白天补充睡眠,因为睡眠不足,会加重皮肤差的情况,所以,尽量少熬夜。

  细致的保养

  新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶,还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后,别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

  不要化妆

  化妆品及油脂等容易阻塞毛孔,妨碍皮肤呼吸。就算出了月子,新妈妈对化妆还是应能免则免。

  接着一起来了解下产后皮肤变差是什么原因导致的

  盐分摄入过多

  人体内如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色的生成,使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物,应该多喝水,水会使细胞中的盐分排出。除此之外,沐浴和运动也可以排泄盐分。

  经常便秘

  人如果不能正常排泄大便,使粪便滞留在大肠内,毒素就会侵入体内,成为皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同,摄入食物的量有大有小,但每天都要排泄,数量在1~2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍,原因有排便习惯不良,致使直肠的排便功能减弱;水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡,多吃生蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

  不遵守睡眠时间

  肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。很多人由于白天工作忙,身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠,第二天又继续工作,时间长了,睡眠明显不足,这就加快了皮肤的老化。这是因为,睡眠不但应有充足的时间,还应注意睡眠的时间带。因此,想要保持肌肤的美丽,必须要遵守睡眠时间。

  暴饮暴食

  饮食不定时、不定量,想怎么吃就怎么吃,非但不会给你的身体增加营养,反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾,对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7~9点、中午12~14点、晚上19~21点时间。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因玩一些吃,注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅,引起消化不良,自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食,遇到爱吃的东西就大吃一顿,这样也会影响胃的消化和营养吸收,使皮肤变得粗糙。

  饮用咖啡和果汁过度

  很多人都喜欢喝咖啡,却不知咖啡是碱性饮料,过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是,如果常喝上瘾,还会引起其他方面的疾病。所以要尽量节制,而且要喝得淡一些。果汁也一样,常喝也会使皮肤粗糙,而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙,还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的,刚榨的最好,瓶装、罐装的尽量少喝。再有,如果上卫生间次数过多,大量的水分会随着尿液排出,使体内的水分流失,导致皮肤缺乏水分而显粗糙。

  以上就是关于:“产后皮肤变差怎么办 多喝水适当运动”的分享,希望对你有帮助。

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