剖腹产后便秘也是种很常见的现象,许多人都不知道该如何应对。下面要给大家分享的内容是:“剖腹产后便秘怎么办 可以试试这些方法”,一起来看下吧!
首先来看下剖腹产后便秘怎么办:
调整膳食结构
每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
药物辅助排便
以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。
不要久卧不动
产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。
适当锻炼身体
看到这里的时候产妇们不要训嘟嘟哦,其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的。越是剖腹产就越要早些锻炼身体,身材的好坏是其次,主要是为了身体的健康,加强肠胃的消化及蠕动能力,达到身体更好的代谢。
精神和心情放松
就算是在平日,心情不好或精神紧张就会导致上火,何况是在剖腹产之后?一旦上火就会导致便秘,所以一定要保持好的心情,精神要学会放松。每日哼哼小曲,看看宝宝,想想以后的美好生活,对身心也是非常有利的。
保证充足水分
坐月子期间,老人们就喜欢给产妇喝大补汤,什么猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤及肉汤。那些汤类固然要喝,但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水,让身体保证充足的水分,才会拥有好的身体,才能避免便秘的发生。
养成定时便便习惯
人体有个生物钟大家知道吧,可人体的器官还有自己的“记忆力”您也知道么?其实没那么邪乎,主要还是大脑的记忆力(嘻嘻)。当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后,到了那个时间,你的大脑就会发布指令,支配自己的“下属”完成必须要做的事情,这一点大家不用怀疑,不信你可以试试哦。所以呢,一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天,医生会要求产妇排便,所以从那时起,就要养成每日排一次便的习惯。
接着一起来了解下导致女性剖腹产后便秘的原因有哪些
1、身体内在原因
便祕有可能是因为阵痛、早期分娩、哺乳时摄取维生素的腹泻导致的结果。如果你很忠实地服用铁剂,也可能会便秘。消化系统在分娩时变得缓慢,需要几天才能恢复正常。
2、因为外在因素
生产的缝线和瘀伤可能会导致妈妈在如厕时感到不舒服。新妈妈担心会撕裂她们的伤口缝线,因此不愿意在紧急时如厕。分娩中使用的止痛药也可能会减慢排便。
以上就是关于:“剖腹产后便秘怎么办 可以试试这些方法”的分享,希望对你有帮助。
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