产后祛斑吃什么好 可选择的美食多多

 　　产后很多女性发现自己的脸容易长斑，皮肤没有之前好。下面要给大家分享的内容是：“产后祛斑吃什么好 可选择的美食多多”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后祛斑吃什么好：

　　黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。所以，产后祛斑可以尝试迟点西红柿。

　　带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　石榴

　　研究表明，石榴抗氧化作用显著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗辐射能力更加显著。适量食用石榴能够使皮肤细胞远离污染、UV射线的侵害，从而起到滋养皮肤、延缓衰老的功效。

　　产后祛斑吃什么好？上面介绍的几种食物你记住了吗？接下来我们来了解下产后祛斑有什么需要注意的？

　　1.对症下药

　　色斑分很多种，不同斑的成因不同，祛斑要找准方法和实际，否则只会事与愿违，徒增时间成本和经济成本。

　　2.区分肤质进行针对性治疗

　　广告油性皮肤和干性皮肤使用的护肤品肯定不能一样，因此祛斑一定要分肤质进行有针对性的治疗。

　　3.不能太心急

　　一些见效快的产品看似立竿见影，但其实对皮肤的伤害很大，甚至还含有过量的重金属元素，这对新妈妈，尤其是还在哺乳期的新妈妈而言是极其危险的。建议女性产后祛斑不要太心急，多给一点耐性，尽可能采用安全无害的治疗方式。

　　4.注意防晒

　　日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈要注意减少日晒，出门最好做好防晒工作，避免阳光直接直射面部。

　　5.保持充足睡眠

　　这对新妈妈而言很难，但要尽量做到，因为只有保证充足的睡眠，才能促进身体的恢复，促进新陈代谢，从而达到淡斑的效果。

　　以上就是关于：“产后祛斑吃什么好 可选择的美食多多”的分享，希望对你有帮助。