产后怎么预防掉头发 保持好心情注意护理

 　　很多女性都有产后掉头发的现象，这让很多人都很烦恼。下面要给大家分享的内容是：“产后怎么预防掉头发 保持好心情注意护理”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后怎么预防掉头发：

　　注意平衡膳食

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果

　　保持心情愉悦

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　注意护理头发

　　生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

　　用面粉和醋代替洗发水

　　面粉少许，白醋10-20毫升，搅拌均匀，用温水冲开后，调至舒适温度。以此水直接洗头，可以养护头发，还能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。坚持长期使用可以使发根强韧、发丝黑亮。

　　常食黑豆对头发甚好

　　黑豆补肾，生发效果很好，长期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为宜。然后取出黑豆，封罐保存。每日饭后食用8-15粒，一日两次效果最佳。

　　经常按摩头皮

　　促进脑部血液循环，这样既有益自身健康又能帮助头发健康生长。没有时间去做头疗的，可以坚持每天早晚用砭石梳子梳头，按摩头皮，动作要轻柔，20分钟为宜。

　　接着一起来了解小导致女性产后脱发的原因有哪些

　　1、激素改变

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

　　3、饮食因素

　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

　　4、护理因素

　　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

　　以上就是关于：“产后怎么预防掉头发 保持好心情注意护理”的分享，希望对你有帮助。