如何预防月子后遗症 注意卫生充足休息

 　　生活中总能看到许多女性由于坐月子期间没有护理好，导致了后遗症。下面要给大家分享的内容是：“如何预防月子后遗症 注意卫生充足休息”，一起来看下吧!

　　首先来看下如何预防月子后遗症：

　　保证充足水分

　　有些产妇因为坐月子的禁忌而不愿意多喝水，但对于已经发生产褥热或是排尿不顺的产妇而言，水分的补充是非常重要的。因此最好每天补充摄入2 000毫升左右的水。

　　重视哺乳技巧

　　在哺喂母乳时，如果没有将乳汁排空或是婴儿经常没有吸完母乳，就可能会造成乳汁淤积，进而导致乳腺发炎。所以，如果妈妈有任何哺乳疑问，在医院期间就要赶快询问医护人员，这样在回家之后就可以减少哺乳问题。此外要尽量多哺喂母乳，减少乳汁淤积，如果宝宝没有将奶吸完，最好将剩下的奶用手挤出来。

　　保证充足休息

　　生产之后产妇就要放宽心，如果感觉身体不适的话，就一定要多休息。如果家人可以帮助，尽量把孩子交给家人照顾，妈妈应专心休息，如此才能加速体力恢复。

　　保持清洁卫生

　　应注意恶露的排出及勤换卫生棉垫，通常医院会教导产妇如厕后以温水冲洗会阴部，以减少感染发生，等到恶露结束就不再需要进行冲洗。

　　保持伤口干燥

　　如果是剖宫产，那么在产后7～10天后才可以开始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身体，这样才能减少伤口发炎。平时伤口应该随时保持干燥，并贴好美容胶带。

　　避免性生活

　　产后6周内不宜有性生活，通常建议等产后复诊后，由医师诊断身体已复原，然后再恢复性生活比较适宜。

　　讲究适度营养

　　产后营养很重要，但要讲究适度摄取，如此才有助于产妇的体力恢复及抵抗力增加，进而减少发炎情况，降低产褥热的发生几率。如果已经发生产褥热，那么最好停止米酒料理的食补食物，例如麻油鸡等，以免发炎情况更加严重，增加体力负担。

　　室内温度要适宜(一般18-20℃)

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　活动

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　接着一起来了解下月子后遗症有哪些

　　1、内脏下垂

　　神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2、斑点难消

　　脸上产生的斑点，产后依然存在。

　　3、血液循环不佳

　　手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　4、干眼症

　　泪液缺乏所致。

　　5、易衰老

　　这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

　　6、臀部宽大

　　怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

　　7、产后肥胖

　　产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　8、妇科疾病

　　子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　9、产后虚弱

　　产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

　　10、提早更年期

　　40岁就停经，开始迈向更年期。

　　以上就是关于：“如何预防月子后遗症 注意卫生充足休息”的分享，希望对你有帮助。