产后皮肤变差怎么办 充足休息注意平衡饮食

 　　生活中可以看到很多女性因为自己产后皮肤变差而变得不开心，很多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“产后皮肤变差怎么办 充足休息注意平衡饮食”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后皮肤变差怎么办：

　　不要化妆

　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

　　充足休息

　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的

妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。

　　注意细节部位

　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略，这些地方的皮肤特别容易干燥。

　　细致的保养

　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

　　注意平衡饮食

　　进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于保持皮肤中的水分，避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。

　　将黄瓜和丝瓜贴面部

　　也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。

　　冷水洗脸

　　用冷水洗脸可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹出现的效果。这是因为，冷水作用于颜面后，可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。

　　面部皮肤按摩

　　按摩是预防面部皱纹出现的皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。

　　保持乐观情绪

　　愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹。因此，保持心情舒畅和精神愉快，既是预防面部皱纹出现的良方，又是保持身心健康的秘诀。

　　接着一起来了解下产后皮肤差吃什么好

　　1、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。

　　2、其他美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

　　3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。

　　以上就是关于：“产后皮肤变差怎么办 充足休息注意平衡饮食”的分享，希望对你有帮助。