产后怎样促进子宫恢复 及时排尿注意卫生

 　　一般来说女性生完孩子后，子宫都很脆弱，那么该如何才能快点恢复呢?下面要给大家分享的内容是：“产后怎样促进子宫恢复 及时排尿注意卫生”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后怎样促进子宫恢复：

　　注意阴部卫生

　　以免引起生殖道炎症。

　　及时排尿

　　不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　产褥期应防止临时卧位

　　产后68小刚，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，协助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　子宫按摩

　　生产完后，当体力得到一定的恢复(一般在第二天)就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

　　剌激乳房

　　除了西药跟中药调理之外，产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，最自然的方式。还有，让宝宝吸吮母乳也会抚慰子宫收缩。

　　治疗仪

　　有条件的产妇，可以通过产后康复治疗仪如低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复，这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复的目的。

　　中药足浴

　　通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。

　　产后应该哺乳

　　为什么产后哺乳可以帮助子宫恢复呢?因为当宝宝在吮吸的时候会导致子宫反射性的进行收缩，而来回收缩则可以促进子宫的恢复。

　　接着一起来了解下为了促进产后子宫恢复吃什么好

　　山楂

　　山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

　　红糖

　　红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

　　生化汤

　　生化汤的使用是老祖宗的智慧，生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。

　　小米粥

　　女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

　　以上就是关于：“产后怎样促进子宫恢复 及时排尿注意卫生”的分享，希望对你有帮助。