李美女发现自己产后有便秘的现象,这让她很烦躁,不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“产后便秘的原因 孕期遗留饮食不合理”,一起来看下吧!
首先来看下产后便秘的原因有哪些
产后身体虚弱
孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。
饮食不合理
不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物残渣减少,从而减少了排便机会。
服用药物
产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。
分娩侧切
孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。
妊娠期腹胀
孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。
肠胃功能减退
产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。
分娩时用药
孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
生产次数过多
生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。
接着一起来了解下产后便秘吃什么好
1.纤维丰富的食品
比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。
2.水分多的食品
水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。
3.加速肠蠕动的食品
促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。
4.富含有机酸的食品
食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。
5.富含脂肪酸的食品
比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。
以上就是关于:“产后便秘的原因 孕期遗留饮食不合理”的分享,希望对你有帮助。
2021-07-09 15:45
2021-07-09 15:44
2021-07-09 15:43
2021-07-09 15:42
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:39
2021-07-08 15:38
2021-07-08 15:37
2021-07-06 14:24
2021-07-06 14:23
2021-07-06 14:22
2021-07-05 15:35
2021-07-05 15:35