产后便秘现在也是很多女性常见的一种现象,其实可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是:“产妇便秘吃什么好 这些食物治疗便秘效果佳”,一起来看下吧!
首先来看下产妇便秘吃什么好:
芝麻
能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。
阿胶
能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。
番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
桑椹
能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。
香蕉
能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
核桃芝麻糊
可润肠通便,将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。
凉拌芹菜
能促进肠蠕动,帮助产妇排便,将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。
吃苹果
能治大便燥结。每日早晚空腹吃一两只苹果。
吃菠菜
能治小便不畅和便秘等症,鲜菠菜煮汤淡食。
食大枣
可治习惯性便秘,每晚煮大枣10粒,睡前服
接着一起来了解下导致产妇便秘的原因有哪些
1.孕期遗留
怀孕时期遗留下来的便秘现象。
2.肠胃功能减退
产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。
3.分娩时用药
孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
4.生产次数过多
生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。
5.妊娠期腹胀
孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。
6.产后身体虚弱
孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。
7.饮食不合理
不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物残渣减少,从而减少了排便机会。
8.服用药物
产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。
9.分娩侧切
孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。
以上就是关于:“产妇便秘吃什么好 这些食物治疗便秘效果佳”的分享,希望对你有帮助。
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