剖腹产后便秘怎么办 这些小妙招产妇都可以试试

 　　很多产妇剖腹产后都有便秘的现象，这让很多人都很烦躁。下面要给大家分享的内容是：“剖腹产后便秘怎么办 这些小妙招产妇都可以试试”，一起来看下吧!

　　首先来看下剖腹产后便秘怎么办：

　　1、药物辅助排便

　　以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

　　2、摄取纤维食物

　　添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维，可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分，帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。

　　3、恢复运动习惯

　　很多医学专家认为，便祕是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原，但一旦身体复原后，就应恢复正常的活动，以刺激肠道功能开始。

　　4、摄取豆类食物

　　豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维，帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维，避免豆类产生的胀气。

　　5、限制加工食品

　　避免快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外，低纤维和高脂高糖的食物都应该限制，否则可能会加重你的便秘。

　　6、其他通便方式

　　不要拖延你的冲动，拖延的时间越长，或吸收大便越多水分，导致排便更难。限制产生气体的食物，因为它可能会导致你的肠子充满更多气体。

　　7、保持好心情

　　产后必须面临顺产或剖腹产带来的疼痛;如果奶水不足，还得考虑下奶问题;有的妈咪还会考虑身材恢复问题，因此有些妈咪会焦虑、烦躁。这种不良的情绪会增加便秘的风险，因此一定放宽心，用平和心态面对这些肯定会一一被解决的问题。

　　8、保持身体水分

　　脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实，加重便祕。透过饮用足够的液体，如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳，你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。

　　接着一起来了解下女性剖腹产后便秘的原因有哪些

　　1、孕期遗留

　　怀孕时期遗留下来的便秘现象。

　　2、肠胃功能减退

　　产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

　　3、分娩时用药

　　孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

　　4、生产次数过多

　　生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。

　　5、妊娠期腹胀

　　孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

　　6、产后身体虚弱

　　孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

　　7、饮食不合理

　　不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。

　　8、服用药物

　　产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。

　　9、分娩侧切

　　孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

　　以上就是关于：“剖腹产后便秘怎么办 这些小妙招产妇都可以试试”的分享，希望对你有帮助。