很多产妇看到自己生下宝宝后脱发脱的严重就很担心,也不知道自己这是怎么了。下面要给大家分享的内容是:“产后脱发严重怎么办 防止脱发有妙招”,一起来看下吧!
首先来看下产后脱发严重怎么办:
1、保持乐观情绪
无论何时,都应保持愉快的心情,身体才能更加听话。另外,也应适当进行体育锻炼,避免头发在阳光下暴晒。
2、应加强营养
不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
3、经常用木梳梳头
或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。
4、用合适的洗发水
选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
5、睡好
晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。
6、自然干
一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。
7、吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,掉发就不会那么严重了。
接着一起来了解下女性产后脱发的原因有哪些
1、激素改变
女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,分娩后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,以致毛发营养不良而脱落。
3、饮食因素
产后哺乳期,如果产妇消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食,则很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足,从而影响头发的生长代谢,使头发枯黄易断。
4、护理因素
受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发的概率增加。
最后一起来探索下产后脱发吃什么好
一、 多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜可补充身体缺少的维生素和矿物质,改善贫血的症状,很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维生素B,对改善贫血都有作用。建议可选食菠菜、麦菜、菜心、生菜等。
二、 吃新鲜水果,选择红色的水果更好,如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。
三、 选择进食易消化的高蛋白食物,但是要注意少摄入高脂肪类的食物,因为这些食物会加重脱发。
四、 吃一些补血的干果,如花生、板栗、芝麻等食物。
五、 多补充蛋白质,因为女性生产会导致大量的蛋白质丢失,导致毛囊失去营养,所以,产后一定要多补充蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
以上就是关于:“产后脱发严重怎么办 防止脱发有妙招”的分享,希望对你有帮助。
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