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产后便秘严重怎么办 产后便秘的原因

[作者:谭姒七]
2016-12-06 11:42

   便秘大家都经历过,肚子撑着难受,而且又影响身材美观。下面要给大家分享的内容是:“产后便秘严重怎么办  产后便秘的原因”,一起来学习下吧!

  产后便秘严重怎么办:

  1、分析便秘的原因,调整生活方式。

  养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。

产后便秘严重怎么办  产后便秘的原因

  2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

   (1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

   (2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

   (3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

   (4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

  产后便秘的原因:

  1、在孕期就存在一定的便秘现象。

  2、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  3、分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

  4、不是初次生产。因为生产次数越多,产后便秘越常见。

  5、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

  7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  8、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

  9、分娩中做了会阴侧切,有缝线。

  产后便秘注意事项:

  保持良好的饮食习惯。

  多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

  多喝汤水好处多。

  下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

  多运动,助康复。

  早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

  劳逸要结合。

  保证充足的休息,充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  进行合理的药物治疗。

  您还可以服用乳果糖,乳果糖服用后基本不被吸收,以原型到达结肠,被肠道细菌分解代谢成乳酸、醋酸等低分子酸 。对人体无刺激,不会影响正常的哺乳。

  以上就是关于:“产后便秘严重怎么办  产后便秘的原因”的分享,希望对你有帮助。

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