下面介绍的是哺乳期喝酸牛奶注意事项?下面我们来了解一下吧!
哺乳期喝酸牛奶注意事项?
一、哺乳期能喝酸牛奶吗
这个答案肯定是可以的!婴儿在一岁前发育不完全,不可以喝酸奶,容易被酸奶腐蚀内脏,但产妇是可以喝的。妇科专家指出乳母钙的需要量大,需要特别注意补充,而乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。酸奶比牛奶更好吸收,可以适量喝酸奶。
但每次不超过300毫升,每天不超过2次,不能喝冰镇的酸奶,生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分,对宝宝不利。而酸奶一定要在4°C 以下储存,高温又会使酸奶中的乳酸菌死亡,酸奶变质,所以产妇如果喝酸奶一定要拿出后用温水热敷后饮用。
二、哺乳期喝酸牛奶注意事项
哺乳期饮食还是要十分注意的,酸奶虽说含有丰富的小分子钙,但是她的酸度和她的保质环境对产妇还是有一定的影响,所以哺乳期喝酸奶还是应该注意以下几点:
1、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
2、饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。
以上就是为大家整理的哺乳期喝酸牛奶注意事项?的内容,感谢你的阅读!
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