产妇坐月子最佳营养的4种食物

 　　产妇坐月子最佳营养的4种食物女人做月子不能大意，必须小心加细心，如果月子做不好，会严重影响以后的身体健康问题的，做月子期间的饮食是很有讲究的，均衡全面营养来满足产妇和宝宝的需要，下面介绍几种做月子的食物。

　　产妇坐月子最佳营养的4种食物

　　1、鸽子

　　鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。

　　2、炖汤类

　　营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

　　3、鸡蛋

　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

　　4、小米粥

　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　鸡汤鱼汤是大多数地区女人做月子必备的食物，是极佳的做月子食物之选，可以补充产妇体力，催乳等等，特别是南方，更是注重这些汤给人们带来的好处了。

　　以上就是为大家介绍的产妇坐月子最佳营养的4种食物?相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。