冬天坐月子注意事项有哪些

 　　冬天坐月子注意事项有哪些?新妈妈要穿着舒适，保证适量的活动，健康的饮食和足够的睡眠。请大家来详细了解一下吧!

　　冬天坐月子注意事项有哪些?

　　冬天坐月子注意事项1：新妈要放松心情，远离抑郁

　　坐月子期间容易出现一些负面的思想，特别是天气寒冷，阳光不足，产后抑郁特别容易发生。表现为懒散、焦躁、伤心难过等等。新妈妈要主动去学习相关消除抑郁知识，亲朋好友也要做帮她一些心理辅导。努力做一个完美的新妈妈。

　　冬天坐月子注意事项2：新妈穿着要宽松舒适

　　新妈妈在寒冷的冬天要穿着宽松，以便更好的照顾宝宝。要勤换洗衣物，保持皮肤清洁。可选择一些收身效果的产后束身裤，来帮助产后修身。

　　冬天坐月子注意事项3：保持居住环境的温暖清新

　　新妈妈居住的室内温度以20℃～25℃为宜，不要突然高突然低。然后要保持室内的通风，保证每天都有新鲜的空气注入。最好是选择住在有阳光的屋子里，让妈妈心情更加愉悦。

　　冬天坐月子注意事项4：新妈沐浴水温要适宜，注意防风口

　　产后新妈需要等生产完一周再洗澡，要注意适宜的水温及严防寒风。洗澡的时候避免大汗淋漓，同时不能接触冷水，避免腹痛及日后月经不调。

　　冬天坐月子注意事项5：头发洗完之后要立即擦干，用木梳梳头

　　头发脏会容易脱发，所以洗头、梳头要避开湿气侵入。孕妈妈洗完头发就要用干毛巾擦干，不要直接入睡。产后的发质比较油腻，不要用过于太刺激的洗发用品洗头。

　　冬天坐月子注意事项6：注意营养均衡，果蔬少不了

　　坐月子要吃点营养高、热量高，并且要容易消化，同时要多喝点水，帮助身体消化及保证乳汁充足。产后不要吃太多生冷寒凉食物，否则会引发产后腹痛多样疾病。

　　冬天坐月子注意事项7：要适量的运动

　　生产完的第二天，孕妈妈就可以到床上翻身，过几天就可以下地练练孕妇体操。月子新妈妈要保证每天10个小时的睡眠，帮助乳汁分泌。

　　以上就是冬天坐月子注意事项有哪些的内容，希望新妈妈们早点恢复体力，做一个幸福快乐的好妈妈!