推荐新妈妈产后四种营养食谱(2)

　　3、归芪鱼汤

　　材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

　　做法：

　　鱼洗净备用。

　　黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

　　加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。

　　营养小秘密

　　坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。

　　4、首乌猪心

　　材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

　　做法：

　　猪心洗净切成1cm厚度。

　　黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。

　　转大火，放入猪心炒至变色。

　　放人月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。

　　营养小秘密

　　首乌可补肝肾，益精血。味甘质厚而入阴。适合产后阴虚的妈妈服用。

　　以上就是关于推荐新妈妈产后四种营养食谱的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!