哺乳期上火吃什么好 降火食物推荐

　　哺乳期上火吃什么好？相信不少新妈妈都有这样的疑吧，下面就来给大家介绍一下常见的降火食物，一起来看看吧！

       哺乳期上火吃什么好

　　1、香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　3、荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　　4、杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　5、白菜可以清热除烦，利大小便。

　　7、芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益。

　　8、莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　9、茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。

　　10、莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

　　11、百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　以上就是关于哺乳期上火吃什么好 降火食物推荐的介绍，哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，这样能够预防上火。