产后补血吃什么 产后补血良方

　　产后补血吃什么好，有哪些补血食物呢，以下是相关介绍来看看吧。

　　产后补血吃什么好

　　产后的妇女由於失血量多，故大多会导致贫血症候群，有时药补不如食补，因长期服用药物会引起不良副作用，也会发生消化障碍，长久服用也会使人不耐烦，唯有吃食物，不但津津有味，还能有多种变化来引起食欲。

　　补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血， 这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等

　　动物肝脏(不要多吃，一周吃2次就可以了，多吃了对身体有负担)蔬菜照平常吃，平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么，毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。

　　鸭血(最最补，补血之王，注意不是猪血鸡血羊血)

　　每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥(非常补血，又不怕有副作用)

　　红枣红豆不可少，我是饿了就吃，一天多餐。

　　宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!

　　最严重的时候我还是听医生，吃了开的铁片(真的很难吃，会反胃和呕吐，但不吃不行啊)，吃完铁片后要吃含有维生素C的水果，直接吃维生素片也行，有利于铁的吸收。