远离焦虑，做一个快乐的新妈妈(2)

　　当你的小宝贝刚开始哭的时候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道该如何去安慰他。不久你将会了解他需要的是什么了。如果他不饿，也没有尿湿了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想让父母把他抱起来。即便在怀孕的几个月里你阅读了很多关于喂养新生儿的书籍，你也按时参加了孕妇讲座班，你还是将会吃惊地发现真正做了妈妈情况就大不一样了，喂养你的小宝贝是要经过一个不断尝试、实践和犯错误的过程的。

　　万事开头难。在最初阶段，如果你总是焦虑不安，可以询问一下有同样经历的朋友或邻居，因为她们的心态和状况与你相差不多，和她们聊一聊，你就会觉得并不是只有你一个人有这样的感觉和难处，她们也像你一样情绪从低谷一下子又到了高峰，反复无常。这既使你心理上得到了平衡，也使你能够学到经验、吸取教训。况且，也许你也有一些绝妙的育儿技巧使另一位妈妈受益匪浅，你也能给予别人巨大的帮助。

　　社区保健

　　从医院到家后的第一个星期里你可能总是提心吊胆的，但你并不是孤独无助的。社区妇幼保健中心会有医生在出院10天前后到你家做一下常规检查，这正是你需要的。她会和你讨论一些育儿常识，看看你的小宝贝是否健康，量一下身长是多少，称称体重，再量量头围，检查一下是否符合发育的标准。

　　新妈妈的普遍感受

　　一旦你和小宝贝从医院回到家里，你就会有一种承受不住的感觉，总是很委屈，很伤感，也许还会觉得所发生的一切都不真实。事实上，这是一种很正常的反应。很快你又会感到兴奋不已，情绪高涨，甚至都兴奋得睡不着。你的感觉可以说来了一个180度的大转弯儿，这是产后母亲的一个通病，可以让人理解。而且，对任何事情的不真实感不久就会消失了。

　　小宝贝的睡眠规律

　　你休息得越充足，你就越能把事情处理好。当你的小宝贝睡觉的时候，你不要总是去做一些琐碎的小事情使自己不闲着，你要做的是在床上躺着休息或者睡一小觉。你需要充足的睡眠，以便夜里给你的小宝贝喂奶。

　　在宝宝出生后的最初几个星期里，他饿了才哭着要喝奶，否则就一直在睡觉，这也给了你一个多睡会儿的好机会。你可以在屋里走动走动，做一些产后操，但别累着自己，运动要适量。也许一开始你不会觉得累，时间长了你就会逐渐感到疲惫不堪了。我们来打个比方，这就像你开车进了高速公路，从慢车道开始起步，逐渐地你就会被迫开车进入快车道了。

　　不能进入状态

　　如果小宝贝出生后你并没有立刻感觉到自己的母爱，千万不要惊慌和害怕。记住，产后你的激素超出了正常值，再加上你的身体和情绪都处于产后恢复状态，所以，在最初的一段时间里，如果你并不想亲近你的小宝贝也不必担忧和愧疚。

　　也许你最想做的事情就是自己端着一杯茶好好休息一下，这也很好。你需要时间去慢慢地了解你的小宝贝，随着时间的推移，你会情不自禁地深爱着你的宝宝。总之，最重要的事情不是去担心自己不爱小宝宝，而是要注重生活中存在的乐趣。

　　生活的规律被打破了

　　做好心理准备，在与新生宝宝相处的最初几个星期里，生活将是“无组织、无纪律的”。小宝贝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我们的生活规律保持一致为时尚早。现在他所需要的就只是食物、温暖、睡眠和拥抱。

　　把你的小宝贝带回家后，你有一种巨大的责任感，但是你又怀疑自己是否能够承担起这份责任。事实上，新生儿通常是很有耐力和适应能力的，还具备防御能力，所以，不用过多担心你所做的一切是否完全正确。

　　如何招待来访者

　　你想把你的小宝宝给亲戚朋友看看，但是，当你正处于产后恢复期的时候，你无力也无暇去招待他们。如果有客人来看望你和小宝宝该怎么办呢？

　　*依旧穿着睡衣在床上坐着或躺着。当看到你穿着睡衣的时候，大多数人都考虑到你还没有完全恢复正常，不会逗留很长时间。

　　*限制探访时间。当你在沙发上休息的时候，你的丈夫或者父母可以帮助你招呼来访者，并且帮助你送客。别担心，这并不会被认为是无礼。

　　*不要把你的宝宝在客人中传来传去。像你一样，你的宝宝也需要时间去适应新环境。

　　*可以请来访者帮个小忙。来访者将会非常高兴去帮你做点什么，比如把热奶在凉水中冰一冰