产后坐月子要小心8种疾病(2)

　　5、防子宫脱垂

　　在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。

　　预防方法：

　　产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

　　6、防肛裂

　　产妇易患肛裂的原因主要是：饮食质量高、又精细，容易引起便秘。有的产妇还吃羊肉、姜汤等热性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息、活动少，以致肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，引起排便困难，导致肛裂，大便时肛门疼痛甚至出血。

　　预防方法：

　　改变饮食结构，宜多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃鱼汤、猪蹄汤，以润滑肠道和补充足够的水分。

　　7、预防肌风湿

　　肌风湿又叫肌纤维组织炎，传统观念称它为“坐月子”病。主要症状是腰局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适，遇到阴雨天，就会更加严重。

　　预防方法：

　　1、预防风邪：女性分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“坐月子病”一一肌风湿。因此，妇女分娩后，应注意四时气候的变化，对虚邪贼风，应注意避之。

　　2、注意增加营养：分娩时，产妇出血较多，身体耗损，抵抗力下降，极需增加脂肪、蛋白质的食品及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。

　　3、红外线照射或超短波治疗：亦可根据疼痛部位的大小，将食盐放入锅中炒热，用布包好敷于疼痛处，每天1次，每次20—30分钟;此外，用电针治疗效果也较好。

　　8、缓解产后尿潴留

　　产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血;加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗。

　　预防方法：

　　1、产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3—4小时做—次排尿的动作;这样，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。

　　2、常用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声(或用录音机放送)可疏导排尿。

　　3、每日做3—4次仰卧起坐，每次重复做10—20次，可加强血液循环，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

　　4、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

　　5、在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿。

　　6、用针灸治疗，取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴。再加以电针，通至1—2次，即可有效。