熬夜看世界杯 熬夜应该注意什么？

　　对于很多做广告的女孩而言，熬夜似乎已经成为了家常便饭。虽然，大家也都知道熬夜对于肌肤的伤害，但是，因为工作性质的原因别无选择。不过，在无法抗拒熬夜时，要学会保护自己的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。

　　一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。