常吃小米健脾益肾 但应注意这几点禁忌

　　现在很多人都开始注重养生，小米是很常见的一种食物，很有营养，常吃小米健脾益肾，但应注意这几点禁忌，下面一起来看看吧。

　　一、小米的药用价值

　　(1)性味归经

　　性味：甘，微寒。

　　归经：入胃、大肠经。

常吃小米健脾益肾，但应注意这几点禁忌

　　(2)功效

　　小米：具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效，可以用于下面几种情况，包括胃气不和、夜不得眠、久泻等。

　　(3)作用

　　现代研究表明，小米中含有维生素B1、B12等，能够防止消化不良的出现，对于预防口角生疮的出现也有一定的作用。同时，小米还可以防止泛胃、呕吐。另外，小米中含有类雌激素物质，可以滋阴养血，适合产妇虚寒的调养，是老人、病人、产妇适合的滋补品。小米还可以减轻皱纹、色斑、色素沉着、调节睡眠。

　　二、小米的药用禁忌

　　1、这几种人要少吃小米

　　气滞、体质偏虚寒小便清长的人是不适合过多的食用小米的。虚寒体质最典型的症状就是怕冷了，而因为小米性质微寒，所以体质虚寒的人还是不要吃小米了。而气滞的话，就是指郁滞不通，症状可表现为长期胸闷喜叹息、腹部胀痛等，也是不适合吃小米的。

　　2、产后不能完全以小米为主食

　　小米虽然很适合产妇调养，但是也不能完全的以小米为主食的，因为小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，所以在熬制小米粥的时候可以加一些其他的东西，营养才更加的全面，例如说加上大豆，大豆的氨基酸中富含赖氨酸，刚好可以补上小米的不足，也可以加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等。

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