一男子上厕所时猝死 在卫生间这样做可能会要了命

据统计，人生有超过1.5年的时间是在厕所度过的，上厕所，这个本来应该超爽的事，对于便秘的人来说却十分痛苦。

蹲了半天腿都麻了，却只挤出一点空气，于是只能继续发力，把几天的存货挤出来，不过要提醒大家，“用力排便”这样一个简单的动作，却很可能会引发生命危险!

男子上厕所太用力引发脑出血

近日，郑州大学附属郑州中心医院接诊了一位男性患者。根据医生介绍，这名男性患者因为大便用劲儿比较大，使他突然间出现了头痛的症状。经检查，这名患者左侧大脑有个血管瘤破裂出血。

虽然目前无法判断男子血管瘤的形成时间，但可以确定的是，这不是一天造成，应该和不良的生活习惯有关。医生提醒大家，一定要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，不熬夜，少生气!

奉劝大家，上厕所千万不要用力挤，严重的可能会要命!

七旬老伯如厕猝死，因如厕去世的人不在少数

浙江温州72岁的朱老伯患有冠心病和高血压多年，平时都有规律服药，一天晚上，已三天没解大便的朱老伯想再试一试。谁知进了厕所几分钟后，家人就听到“咚”的一声闷响

推门一看，老伯已昏倒在马桶边。随后，朱老伯被120急救车送到医院，然而已回天无力，医生表示，造成他猝死的原因，就是上厕所时太用力了。

据了解，其实，这样在马桶上，发生意外的病例每年都有不少，特别是秋冬季节。

2006年12月20日，著名相声演员马季上午上厕所时不幸猝死;

2013年5月初，在浙江义乌打工的22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无;

2013年3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡;

2015年4月，深圳一名毕业于清华大学的计算机硕士、36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。

太可怕了，用力排便竟然会死人?!你是不是感觉自己天天都在死亡的边缘徘徊?不过请大家放心，对于绝大部分人来说，用力排便是安全的。

为什么用力排便会猝死

其实排便用力没什么可怕的，可怕的是当“排便用力”遇到“心脑血管病”!

据医生介绍，入厕大小便时，尤其是便秘用力屏气时腹压会升高，随之血压也会升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌会发生严重持久的急性缺血，容易引发心肌梗死。

一男子上厕所时猝死 在卫生间这样做能会要了命（源于摄图网）

而且大便时患者会用力屏气，挤压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，致人丧命!

对此，医生提醒：老年人多有合并心脑血管疾病，易出现意外情况。这类人群在上厕所时尽量使用坐便，坐便可以减少一定压力。

如果出现便秘情况，可以口服润肠药物或使用开塞露等改善便秘情况。如果不能解决，一定要及时就医，千万不要长时间排便或用力排便。

还要注意的是，很多人上厕所喜欢看手机、看书、看报，这一习惯会在不知不觉间延长排便时间，不仅容易诱发痔疮，也容易导致血栓。

如果排便时间过长，起立后容易引起体位性低血压，出现头晕甚至晕倒。

上厕所喜欢带着手机，一上就是半小时的小编正在瑟瑟发抖，为了自己的小命，这个坏习惯我一定改。

简单几招帮你解决便秘烦恼

多喝水

多喝水的确可以改善便秘，主要因为很多人一天的饮水量严重不足的，导致肠道里的粪便干结，就可能出现便秘的情况。

不过一般喝到每天 2 升就足够了，再多并不能有额外帮助。

这里要注意啦，喝水不能一下喝太多，应该把喝水的时间分散到全天，一天匀一匀喝个 7～8 杯(250 毫升)水，那就是极好的。

一男子上厕所时猝死 在卫生间这样做能会要了命（源于摄图网）

养成定期排便的习惯

短期内不一定有效果，但长期坚持有帮助。

从已有的研究来看，人的确存在一个相对更容易排便的时机。早上起来的起立反射可以促进结肠运动，有助于产生便意。

另外，用餐后的结肠蠕动动力也会增高，抓住这点便意赶紧解决吧。比如就在早餐后，去试着排便可能效果更为明显。

一开始如果拉不出来也没关系，试着培养这样的习惯对于长期缓解便秘是很有帮助的。

多吃蔬菜水果

很多人「便秘」，可能是因为粪便量不够，身体就会一直囤着那一点点屎，等待更多的小伙伴集结了再出来。

这时候，膳食纤维可能就是通便关键了。它可以帮助粪便吸收更多水分增加体积。

有哪些可以吃，看我们给大家做的参考：

主食类

蚕豆、鹰嘴豆、绿豆、薏米、赤小豆

蔬菜类

莲藕、西芹、四季豆、山药、芋头、空心菜、西蓝花、羽衣甘蓝、茄子、韭菜、冬瓜

水果类

金橘、梨、香蕉、杨桃、蓝莓

实在不会挑，每天多吃杂粮全谷物，吃够一斤蔬菜半斤水果，一定对你的便秘有帮助。

喝黑咖啡

有研究称，大约 29% 的人喝咖啡会有通便的效果。另外有研究数据显示，喝咖啡的人要比不喝咖啡发生便秘的几率低。

但目前没有明确这到底是不是咖啡因的作用。因为还有研发发现，脱因咖啡也有类似的效果。

如果你并不爱喝咖啡，也没有每天喝咖啡的习惯，那就别硬来了。

实在难排便，借助外力

当大便快到肛门时不可用力过度，如果感觉排便难受，可以试一些外用栓剂塞入肛门，如甘油栓、开塞露，或在医生指导下服用促进排便的药物。

一男子上厕所时猝死 在卫生间这样做能会要了命（源于摄图网）

最后要提醒患有心脑血管疾病的朋友，如厕时，尽量不用使劲哦，不然可能会引发严重后果。同时也要提醒，那些边上厕所那边玩手机的朋友进厕所，咱还是别带手机了难道你想竖着进去横着出来?!