今年第1号台风将生成 国家防总通知做好防御

　　今天是2018年的首个工作日，这几天，深圳的天气还是挺不错的，太阳也时不时就露露脸!不过以为阳光会与我们不离不弃的伙伴们，这回你们可能是错了……

　　阴冷即将到来

　　接下来的几天，阳光依旧相随，但天况会稍显阴沉，气温略有下降。

　　不久，深圳将转阴雨天气。其中本周末将迎来降雨。

　　深圳近期天气预报

　　看见了吗?阴冷天气再次卷席而来，一时半会也不会离开深圳。

　　跨年后江南地区大范围雨雪将上线

　　明天开始，在冷空气和暖湿气流的配合下，我国中东部将迎来一轮大范围雨雪过程。

　　此轮大范围降水过程持续时间较长，南方或持续至8日，届时雨雪分界线或将跨过长江，抵达江南北部一带。

　　今年第1号台风即将生成!

　　据@中央气象局，今日6时发布“热带低压在菲律宾南部生成将发展为今年第1号台风”。

　　预计，该热带低压将以每小时30公里左右的速度向偏西方向移动，强度逐渐加强，将于今天夜间进入南海东南部海域，尔后发展为今年第1号台风，并逐渐向越南南部一带沿海靠近。

　　国家防总通知两广做好防御

　　国家防总1月2日向海南、广东、广西三省(自治区)防指和珠江防总发出通知，要求密切监视南海热带低压发展动向，加强监测预报，强化应急值守和会商分析，提前发布预警信息，按照预案及时做好相关海域作业船只避风转移工作，确保群众生命安全。

　　接下来一周的时间，深圳人恐怕都要在湿冷中度过了。

　　湿冷天气，如何防寒养生?养生指南接好!

　　讲究穿戴

　　①室温宜保持在15-20摄氏度。

　　②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。

　　③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

　　④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

　　⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。

　　规律运动

　　提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

　　①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，在跑步前一定要做一些原地热身，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

　　②球类主要推荐羽毛球，在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。

　　③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。

　　热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。水温最好保持在42℃为好。如果在热水里加点醋泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

　　温暖食物

　　①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。

　　②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。

　　③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。

　　又是台风+冷空气的联手合击!深圳的伙伴们记得做好御寒的准备了哦~