关于梦与健康的认识

做梦的当时并不觉得其荒诞。有时一早起来大脑空空无梦，实际上，梦已悄悄来过，又悄悄地走了。

梦境如此离奇，先民们绝不相信它会是人脑自身的产物，总以为与超自然力量和神灵有关系。有史以来，梦就是哲学、文学、艺术、宗教中永恒的主题。原始人对于梦的不解，作为一个因素，导致了灵魂不死的观念，导致了唯心论和神的观念，这说明，对睡梦的认识，在人类历史上是多么有影响的事情；也说明，对睡梦的科学认识，对于确立人们的辨证唯物主义世界观是多么有意义的事情。梦，很古以来，就成为迷信的一项重要内容，以为梦可以预兆吉凶。占梦（解说梦），曾经是民间的以至官方的的一种重要活动。早在周代，为了解释梦兆，就设了园梦的官，《汉书.艺文志》中说：“众占非一，而梦为大，故周有其官。”此后，正史，野史、笔记、小说、诗词、戏曲等之中，关于梦的记述，不可胜数。《红楼梦》全书描写了大大小小32个梦，以“梦”的描写而著称。

对于梦的机理的解释，现存最早的中医典籍《黄帝内经》中说：“阴盛则梦大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则梦相毁杀伤，上盛则梦飞，下盛则梦堕，甚饱则梦与，甚饥则梦取，肝气盛则梦怒，肺气盛则梦苦，短虫多则梦聚众，长虫多则梦相击毁伤。”《脉要精微论》又说：“肺气虚则使人梦见白物，见人斩，血藉藉，得其时则梦见兵战。肾气虚则梦见舟船溺人，得其时则梦秋水中若有畏恐。肝气虚则梦见菌香生草，得其时则梦伏树下不敢起。心气虚则梦救火阳物，得其时则梦燔灼。脾气虚则梦饮食不足，得其梦则筑垣盖屋。”等等，说明梦及梦境与人体脏腑功能偏盛偏衰有关，解释梦境有助于辨证和分析人体疾病和脏腑虚实的状态。

现代生理学、心理学和医学对于睡眠和梦也做了大量的实验分析和研究工作，研究证明，每个人都在做梦，而且梦的数量相当恒定。人的睡眠分慢波睡眠和快波睡眠，刚刚入睡时，处在慢波睡眠中，然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠，快波睡眠叫有梦睡眠。在漫长的一夜中，慢波和快波睡眠循环反复交替，先是80-120分钟的慢波，接着是20-30分钟的快波，然后再是慢波、快波、慢波……循环4-5个周期，大约是6-12小时，恰好一夜，所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中，就会依稀记得自己做了梦；但如果醒在慢波无梦睡眠中，就会认为一夜无梦。成人快波睡眠占睡眠总量的20-25%。研究还发现，梦境的回忆也受人格特点的影响，内向人格、对内在的感受过分留意者，以及具有焦虑气质的人，都常能回忆出生动的梦境，这些人的睡眠都比较警醒。即使那些平日睡眠不警醒、很少记得有梦的人，一旦遇到烦恼事，心情焦虑，便会觉得梦多了起来。梦境的性质也关系到回忆的程度，平淡无奇的梦境当然容易遗忘。如果梦境使梦者的情感激动，记住的机会便增加了。社会文化背景影响对梦境的回忆，现代都市生活节奏快，匆匆忙忙，人们更关注的是外界的物质生活，很少人有深入探讨梦境的兴趣，即使做梦，也总是任其淡忘。小孩对于做梦倒是有兴趣，可是大人总是说：“睡吧，做梦不是真事，别去想它。”从小就培养了对梦境的不关心。所以，城里人对于梦境的回忆程度一般偏低。而在边远的农村，那里生活宁怡，节奏从容，人们都相信梦是神人相会，能启示祸福，所以大家都关心，家人和亲戚朋友之间常讨论梦见了什么，表达人们对美好生活和情感的向往和强烈追求，这就鼓励了对梦境的回忆，因此，农村人对于梦境的回忆程度一般较高。男女梦境内容的差别和儿童的梦境，统计发现，男子的梦中出现男性人物的频度比女性人物大，而女子的梦中出现男性人物与女性人物的频度相等。12岁以前的男孩和女孩，在梦境中较常出现攻击性情节。女性在12岁以后，梦中的攻击性情节逐渐减少；而男性要到30岁以后，梦中的攻击性情节才开始减少，不过仍然比女性为多。无论男性或女性，梦见自己遭到攻击更为经常，而攻击者都一不认识的男子居多。当男子的梦中出现其它男子时，那男子往往是与做梦者自己处于对抗地位。男性较多地梦见自己如何挣钱，也较多地梦见旅行、乘车等户外活动。女性则较多地梦见自己被人追逐，或处于危险境遇的边缘，情景内容更富于情感色调。研究又发现，好梦与恶梦的比例为1：7，好梦少于恶梦，男女皆是如此。在儿童的梦境中，饥饿感、口渴感、思睡感等本能要求较多地直接出现在幼儿的梦境中。外界刺激也可能象征性的被编入梦境。做梦与智能活动相关，古今中外曾有不少的奇闻轶事，说明梦境是创造性思维的源泉。诗人在梦中吟得佳句，艺术家从梦中得到灵感，甚至科学家在梦中得到发明创造。梦境内容是否有意义，是否存在规律性的问题，至今看法不一致，有几种学说说法不一。但梦境是客观存在的，它对人体生理、心理和病理等方面的影响也是客观存在，有待于深入研究，也是医学科学值得探讨的问题。睡眠与梦毕竟是生物学的最大奥妙之一，解开这个谜也许不比探测火星更容易。

做梦是健康人的标志，人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高，这是脑功能更强的标志，如果一个人完全不做梦，那说明他的右脑肯定出现了问题，只有植物人和痴呆症患者是不做梦的。慢波睡眠使大脑休息，蓄积能量，对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对于增高和生长有很大的意义。快波有梦睡眠，是真正让大脑休息的睡眠，这时，负责逻辑思维、白天最辛苦的的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。慢波无梦睡眠相当于感觉剥夺，但是，大脑长时间得不到感觉刺激可能是有危险的，而快波有梦睡眠的作用在于周期性地给大脑提供刺激，提高其兴奋水平，从而对内环境的稳定其调节作用。两者相辅相成，协调和谐，保证人体的正常睡眠。