吃保健品要注意什么 吃保健品的注意事项

 　　现代人重视保健及养生，但又往往寻求速效，因此，琳琅满目的保健食品及吸引人的广告功效，都让大家难以抉择。吃保健品需要注意什么呢?下面就一起来了解一下。

　　1、有把关的健康食品

　　健康食品是指通过卫生署审核并核发健康食品认证的产品，在包装上有一个小绿人的标章，业者可宣称卫生署所核准的功效。

　　2、谨慎选用有功效的食品

　　有些保健产品虽然具有保健功效，但没有通过健康食品认证，便不可夸大其保健功效，选用时要特别谨慎注意。

吃保健品要注意什么 吃保健品的注意事项（图片来源：摄图网）

　　3、保健食品不是药

　　不要寄望保健食品可以在短时间内改善身体的问题或症状，更不可立即停药。

　　4、改善生活习惯才是保健之道

　　减重的不二法门控制饮食和规律运动，减重产品是辅助改变生活习惯的工具，例如减少食物热量的吸收。排便不顺要增加蔬果及水分摄取和规律运动，而不是狂吃乳酸菌和纤维保健品。气色不好时，该想想是不是睡不够、饮食没蔬果、不运动、少喝水、抽烟，改善生活习惯后再考虑以保健食品补充。

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