12星座盛夏瘦腿宝典介绍

12星座盛夏瘦腿宝典介绍如下：

白羊座

粗腿诱因：熬夜

白羊爱疯爱闹，精力十足，泡吧至深夜，唱K到清晨，玩游戏、打牌一通宵……常有的事，晚上睡得早了都会觉得是浪费时间。严重的睡眠时间不足，除了会影响皮肤，也会影响身材。熬夜会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。为了你的美腿计划，每天还是早睡为好!

瘦腿宝典：甩手大步走

每天有两趟上下班时间，不拿来瘦腿太浪费。一起来“甩手大步走”，收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大运动，像女兵阅兵式走路，只是腿不必踢正步。像你这么富有朝气自信的美女，走起来自然神气十足，回头率超高!

金牛座

粗腿诱因：吃出脂肪

金牛是出了名的“吃货”，哪有美食就爱往哪跑，办公室的抽屉里、家中电脑桌上、卧室床头柜……只要是你经常出没的地方，绝对少不了一大堆零食。可是越是美味，越是起口味的东西，越少不了高糖分和高油分，虽然饱了口福，却也容易让身体发福，小心腿部也跟着堆积脂肪。

瘦腿宝典：赤脚行走

要瘦出美腿，一定要注意控制自己的嘴，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是尽量少吃零食。然后就是脱掉你的鞋袜，经常走走公园里的卵石路，或是在家准备一块带突起的垫子，赤脚踩在上面行走。

双子座

粗腿诱因：重心不平衡

双子一向都是怎么舒服怎么来，站得直直的，难受，还是歪歪斜斜地站着舒服;习惯了将背包挎在右肩，放在左肩多碍事呀……为了适应重心的改变，你的身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在你都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了。所以，平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上，以维持重心稳定平衡。

瘦腿宝典：睡觉

看到这个小标题，别以为是在开玩笑哦，改变睡觉的一点小姿势，是可以为小腿减负，缓解白天双腿因维持平衡所产生的压力。方法就是在床尾用薄被或枕头稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。