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小年到啦 孕妇在小年怎么养生

[作者:iefm]
2020-01-17 08:15

  小年,并非专指一个日子,由于各地风俗,被称为“小年”的日子也不尽相同。民间传统上的小年(扫尘、祭灶日)是腊月二十四,南方大部分地区,仍然保持着腊月二十四过小年的古老传统。那么,小年到啦!孕妇在小年怎么养生?一起来看看吧!

  小年到啦!孕妇在小年怎么养生?

  1、注意勤换衣服

  有些人可能认为冬天没有出汗就不用经常换衣服,但是这也是不对的!特别是对孕妇来说,在冬天更是要注意换洗衣物,如果经常不换衣物不清洗的话,很有可能会有细菌滋生,细菌病菌可以通过女性私密处感染女性健康,甚至是感染胎儿健康。

  2、适度吃牛肉羊肉

  小年时节大部分天气都比较寒冷,孕妇的御寒能力比普通人可能要弱一些,所以这个时候可以适度多吃一些牛肉和羊肉,补充人体所需要的营养成分和热量,还能让胎儿摄取更多更好的营养。

  3、注意保暖

  孕期要多穿衣物,注意保暖,在晚上睡觉前可以先放热水袋在被窝里,让被窝暖和起来再进去睡觉,避免感冒受凉。

  4、注意通风

  室内一定要注意通风,不要因为天气寒冷就不通风,这样不利于空气流通!最好不要去人流量大的地方,避免发生危险,而且也容易传染病毒。

小年到啦!孕妇在小年怎么养生
小年到啦!孕妇在小年怎么养生(图片来自摄图网)

  5、适度吃一些甜食

  小年吃灶糖既是饮食习俗,也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

  但是要注意不能吃太多!

  6、注意情绪调节

  小年,是一家人团聚的热闹时刻,自然要高高兴兴的。此时已算进入春季,肝阳、肝火处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

  特别是孕妇情绪可能变化起伏大, 遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

  7、早睡早起,睡前泡泡脚

  可能很多孕妇都有脚板冰凉的问题,这个时候就可以在睡觉前泡泡脚,让脚板暖和起来,自己睡得也更舒服了!

  而且一定要注意不能熬夜,也最好不要赖太久的床,早睡早起身体好!

  8、适度锻炼运动

  很多孕妇进入了孕期后就和锻炼运动说拜拜了!无论是孕妇还是普通人,无论冬天还是夏天,最好还是要保证一定的运动量,让自己动起来,体格才能更好,身体才能更健康,也对未来的分娩有所帮助哦!

  以上就是关于小年到啦!孕妇在小年怎么养生的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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