小年到啦 孕妇在小年怎么养生

　　小年，并非专指一个日子，由于各地风俗，被称为“小年”的日子也不尽相同。民间传统上的小年(扫尘、祭灶日)是腊月二十四，南方大部分地区，仍然保持着腊月二十四过小年的古老传统。那么，小年到啦!孕妇在小年怎么养生?一起来看看吧!

　　小年到啦!孕妇在小年怎么养生?

　　1、注意勤换衣服

　　有些人可能认为冬天没有出汗就不用经常换衣服，但是这也是不对的!特别是对孕妇来说，在冬天更是要注意换洗衣物，如果经常不换衣物不清洗的话，很有可能会有细菌滋生，细菌病菌可以通过女性私密处感染女性健康，甚至是感染胎儿健康。

　　2、适度吃牛肉羊肉

　　小年时节大部分天气都比较寒冷，孕妇的御寒能力比普通人可能要弱一些，所以这个时候可以适度多吃一些牛肉和羊肉，补充人体所需要的营养成分和热量，还能让胎儿摄取更多更好的营养。

　　3、注意保暖

　　孕期要多穿衣物，注意保暖，在晚上睡觉前可以先放热水袋在被窝里，让被窝暖和起来再进去睡觉，避免感冒受凉。

　　4、注意通风

　　室内一定要注意通风，不要因为天气寒冷就不通风，这样不利于空气流通!最好不要去人流量大的地方，避免发生危险，而且也容易传染病毒。

小年到啦!孕妇在小年怎么养生（图片来自摄图网）

　　5、适度吃一些甜食

　　小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

　　但是要注意不能吃太多!

　　6、注意情绪调节

　　小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

　　特别是孕妇情绪可能变化起伏大，　遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

　　7、早睡早起，睡前泡泡脚

　　可能很多孕妇都有脚板冰凉的问题，这个时候就可以在睡觉前泡泡脚，让脚板暖和起来，自己睡得也更舒服了!

　　而且一定要注意不能熬夜，也最好不要赖太久的床，早睡早起身体好!

　　8、适度锻炼运动

　　很多孕妇进入了孕期后就和锻炼运动说拜拜了!无论是孕妇还是普通人，无论冬天还是夏天，最好还是要保证一定的运动量，让自己动起来，体格才能更好，身体才能更健康，也对未来的分娩有所帮助哦!

　　以上就是关于小年到啦!孕妇在小年怎么养生的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

　　推荐阅读：土偏方怎么测怀孕 怀孕初期的基础征兆有哪些

　　推荐阅读：5种特别容易先兆流产孕妇 孕初期必读文章