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孕妇为什么容易情绪不好 孕妇情绪不好怎么办

[作者:唐世]
2019-09-24 07:14

  孕妇因为处于妊娠期,内分泌出现变化,可能就会很容易多愁善感,变得很爱哭控制不好自己的情绪,这都可能会直接影响到宝宝的健康稳定发育!那么,孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?

  孕妇为什么容易情绪不好?

  女性在怀孕之后由于生理和心理的因素,很多孕妇会出现情绪波动比较大,心情不好,紧张焦虑等等情况,这也是一种比较正常的生理反应,家人一定要多关心爱护,同时孕妇自己要积极的调整自己的心态,多培养一些兴趣爱好。

  1、无法适应生理变化

  随着妊娠月份的增大,孕妇身体各部位都一直持续在不同程度的变胖,尤其是肚子越来越隆起,屁股越来越大,腿越来越粗,静脉曲张、妊娠纹等也前来报到,这让很多爱美爱打扮的孕妇们心生恐惧,担心产后无法恢复,情绪会变的比较低落。

  2、产检的结果让孕妇担心忧虑

  孕期要经历大大小小的产检,早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎,中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等,晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常。一次次等待结果带来的忧虑累积,可能是外人看不出来的,但是却会让孕妇的情绪处于高度紧张。

  3、压力大无法疏解

  不少孕妇在孕期所面临的生活和工作上的压力,可能未减反增,如果得不到及时的疏解,这种压力会对孕妈的心理和生理不利。

  4、体内激素变化引起情绪变化

  孕妇在孕期情绪多变的原因有因为怀孕后体内激素水平变化的影响,也会让孕妇出现烦躁、悲观及恐惧等情绪,甚至出现失眠、心慌等不适。

孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?
孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?(图片来自摄图网)

  5、睡眠质量不佳

  很多正常人睡眠质量不佳,失眠都会让自己情绪十分失控,何况孕妇这一敏感人群,如果孕妇因为睡眠不佳或失眠不仅会导致情绪容易失控,还会影响胎儿的稳定发育。

  孕妇情绪不好怎么办?

  1、购物解压

  买买买的效果有多好,全世界的人都知道了…孕妇可以试试这个方法呢!不过也要控制一下哦不然出现经济问题就不好啦。

  2、找个闺蜜朋友倾诉

  孕妇不开心就可以约上几个无话不谈的姐妹聊聊:“快过来陪我,我很难过,半小时必须到。”接着孕妇就可以抱着闺蜜哭诉孕妇心事啦。

  3、转移注意力

  发生了一些不愉快的事情,心里不要总是想着, 因为那样只会越想越生气,最后走进死胡同出不来了。其实,准妈妈可以做点其它好玩的事,比如看喜欢的电视节目、听听歌,出去散步或者去郊游,总之自己开心就好了。

  4、换位思考

  与别人发生了矛盾,那是因为双方都站在各自的立场,为自己的利益考虑,都认为自己是正确的, 对方是错的。如果双方都可以站在对方的角度去想一想,也许就会理解对方更多,这样矛盾自然就少了。

  5、修心养性

  静心是一种很好的修身养性的方法,对身心都有益处。孕妇可以在家里找一个舒服的地方,坐着或躺着。然后可以伴随着音乐闭着眼睛做冥想,或者什么都不去想,集中精力听听自己的呼吸,长期坚持练习,可以让准妈妈的身心达到平和的状态,遇事不会太冲动。

  6、平时多想想胎宝宝

  孕妇经常会生气,最受伤害的不是自己,而是肚子里的胎宝宝,这有可能会导致胎宝宝发育缓慢,甚至出现畸形。此时多发扬母性的光辉,考虑自己的宝宝,就会自动灭火了!

  孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?孕妇的情绪稳定与否是直接关系到胎儿的稳定与否的,所以建议各位孕妇朋友无论在孕期遇到多大的烦恼,都要冷静面对,从容处理,避免伤害到胎儿。

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