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孕妇可以吃米蕉吗 孕妇吃米蕉好吗

[作者:向收工]
2019-09-12 10:00

  很多准妈妈一提到孕期便秘都会望而生畏,一旦便秘又不能随便吃药。这时很多人就会想到吃香蕉或是米蕉,那么孕妇可以吃米蕉吗,孕妇吃米蕉好不好,现在就来看看相关介绍。

  孕妇可以吃米蕉吗?孕妇吃米蕉好吗?

  孕妇吃米蕉的好处:米蕉又称为粉蕉,含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外,米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇。

  孕妇吃米蕉的注意事项

  1、注意避免空腹吃

  米蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作。

孕妇可以吃米蕉吗 孕妇吃米蕉好吗

  2、放置一段时间后再吃

  吃米蕉的时候,最好多放一段时间,因为现在的米蕉,为了运输,都不是长熟的,所以如果服用容易造成鞣酸过多,反而对于大便有不良影响的,所以最好放熟后再食用。

  3、每天食用的时间有讲究

  每天吃米蕉的时间不同,功效就不同,饭前吃米蕉重于吸收它丰富的营养成分;饭后吃重于发挥米蕉通便的功用。

  4、注意不吃反季的米蕉

  米蕉不易反季吃。最好在盛产米蕉的季节吃,如果过季了,就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙,建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。例如,含钙量科学,精选无糖配方,补钙更安全。

  5、注意勿和西瓜搭配吃

  其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡,不要过多偏重于一、两种,这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和米蕉不要一起吃,容易拉肚子。

  6、注意米蕉和牛奶勿同食

  米蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,也就是当牛奶遇酸时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

  7、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃

  米蕉虽含有丰富的营养元素,但在食用时也有注意事项,如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃,而对于胃酸过多者,则不可食用。

  8、每天食用米蕉不可过量

  此外,准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量,每天吃1-2根,促进肠道蠕动,预防便秘即可。

  孕妇可以吃米蕉吗,以上内容为大家详细解答,适当的吃还是可以的哦。

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