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产前运动有什么好处 要注意那些事项

[作者:vflca]
2011-11-21 10:02

  产前运动有什么好处?

  1.减少怀孕期间的不适:如腰酸背痛、静脉曲张等。

  2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。

  3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。

  4.减少产道的裂伤与出血。 

  产前运动的注意事项

  1.室内保持空气流通。

  2.使用硬板床。

  3.先排空膀胱。

  4.宜在两餐之间。

  5.次数由少而多,动作由简而繁。

  6.方法与姿势要正确。

  7.有恒心。  

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