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睡眠不好是什么原因 睡眠不足会引起什么症状

[作者:郑兆判]
2020-01-27 18:13

  睡眠质量是一个重要的东西,只有睡好了,才能够有足够的精神和精力做第二天的事情。而睡眠质量不好的人通常会引发各种各样的症状,导致无法很好地完成任务。那么睡眠不好是什么原因引起的呢?睡眠不足会引起什么症状呢?下文将为大家解答。

  睡眠不好是什么原因

  1、生活习惯

  不良的生活习惯是会影响到睡眠质量的,比如说你若是在下午或晚上喝了咖啡,那么晚上就会很难睡着了。睡觉之前精神紧绷,大脑处于高度运转脑,压力太大也不利于睡眠。睡前喝酒也是会影响睡眠的,另外房间温度冷或热也会有一定的影响。

  2、睡眠环境因素

  比较念旧的人会认床,到了陌生的环境就会比较难睡着了。一般来说像一些老年人往往对环境这个方面比较看重。有噪音、床铺不舒服有蚊子什么的也是难以入睡的。

  3、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠

  晚上是疾病的高发时期,虽然白天一些疾病并没有多大的影响,但是一到晚上症状就会加重,然后会导致患者断睡的情况。情况比较差的就是辗转反侧睡不着了,等到天亮的时候才能够安心睡。

  4、精神心理因素

  精神心理因素导致的睡眠不好也是常见的,因为现代人生活压力比较大,需要还各种贷款,另外工作上的不如意也会导致晚间睡眠质量不好。失恋也是一个很重要的因素,若是有抑郁相关的心理疾病的也会睡不好。

睡眠不好是什么原因 睡眠不足会引起什么症状
睡眠不好是什么原因 睡眠不足会引起什么症状(图片来自摄图网)

  睡眠不足会引起什么症状

  1、容易感到头晕恶心

  人体免疫系统一般在晚上工作,会在这段时间里面对身体进行一个修复和加强。所以说若是睡眠不足,会引起头晕恶心,若是长期出现这样的情况应该是熬夜比较多了。

  2、容易导致身体肥胖

  睡眠不足会增加食量,一直想吃东西,从而导致体重增加,久而久之就会有肥胖的困扰了。

  3、容易增长忘性

  晚上是大脑休息的时间,若是休息不好,大脑也是会出现罢工的情况的。症状就是忘性大,经常不记得事情,影响短期的记忆能力。

  4、容易导致白天没精打采

  睡眠不足一般会导致白天打瞌睡,没精神的情况,所以出现这种比较疲劳的状态的、一般就是没睡好了。

  5、容易导致注意力不集中

  睡眠不好会影响到注意力的,比如说一篇文章看了好几遍都没有记住主要内容就是注意力不集中的情况。

  通过以上文章的内容分享,我们可以了解到“睡眠不好引起的原因以及睡眠不足会引发的症状”。其实原因是非常的多样的,这就需要大家有一双善于发现嗯眼睛,并且积极去解决才会有一个好的睡眠。若大家出现了睡眠不足引起的症状,就要劳逸结合,多多休息。

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